美容と健康をダブルで手に入れる♡デトックスウォーターの効果とは?

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今、モデルさんや女優さんの間で流行っているデトックスウォーターを知っていますか?♡
手軽に栄養を補給できる美容法ということで雑誌にも多く取り上げられています♪
この記事で、デトックスウォーターの健康&美容効果についてご紹介します。

美容&健康にも!デトックスウォーターにはどんな効果が?

デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターにフルーツや野菜などを入れた飲み物のことです♪
代謝を上げる効果や、体内の老廃物を排出する効果があります。

「水分を取ることは健康にも美容にも良い!」とよく聞きますよね?
でも、水をたくさん飲むことは苦痛…だという人もいるのではないでしょうか。

そんな人にはデトックスウォーターがおすすめ♡
フルーツから出た甘みや酸味で、ただの水も飲みやすくなっています。
しかも、ビタミンも補給できるので美肌効果も期待できちゃいます♪

健康や美容に効果あり!デトックスウォーター♡基本の作り方

引用:brand.lipton.jp

デトックスウォーターはフルーツや野菜をたくさん使うからお金がかかりそう…と思っている人は、いませんか?全然そんなことありません!

特別な道具や調味料は必要ないし、フルーツも半分しか使わないレシピが多いので、手軽に取り入れることができますよ♪

作り方はとっても簡単♪ドリンクホルダーに、切ったフルーツや野菜を入れて、ミネラルウォーターを注ぎ、冷蔵庫で2時間~一晩冷やすだけ。
こんなに簡単にできて、健康&美容にも効果があるなら、続けられそうですよね!♡

健康や美容に効果あり!デトックスウォーター♡紫外線対策

1年中気になる紫外線。
デトックスウォーターに柑橘類を入れることで紫外線ケアをすることができます♡

なぜなら、柑橘類には紫外線に反応する「ソラレン」が多く含まれているから♪
また、美容に効果的なビタミンCを摂取できるのも嬉しいですよね!

おすすめの食材は、グレープフルーツ・甘夏・ブルーベリーなど。
紫外線に負けない透明感溢れる、健康的な白肌目指しましょ♡

健康や美容に効果あり!デトックスウォーター♡むくみ対策

女の子の大敵である、むくみ。
むくみ解消に効果的なのは、カリウムを多く摂取することです。

カリウムを多く含んだフルーツでデトックスウォーターを作れば、むくみ知らずの美ボディに♡
おすすめの食材は、レモン・スイカ・メロンなど。
これらのフルーツは全てカリウムを含んでいて、美容にも効果てきめん♪

また、ミネラルウォーターの代わりに炭酸水で作れば、満腹感も得られてダイエットにもなりますよ♡

いかがでしたか?♡
作り方はとても簡単だし、健康&美容効果が得られるので、ぜひ日常生活に取り入れてみてくださいね♡
デトックスウォーターで内側から綺麗になりましょ♪