美容＆健康にも！デトックスウォーターにはどんな効果が？
デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターにフルーツや野菜などを入れた飲み物のことです♪
代謝を上げる効果や、体内の老廃物を排出する効果があります。
「水分を取ることは健康にも美容にも良い！」とよく聞きますよね？
でも、水をたくさん飲むことは苦痛…だという人もいるのではないでしょうか。
そんな人にはデトックスウォーターがおすすめ♡
フルーツから出た甘みや酸味で、ただの水も飲みやすくなっています。
しかも、ビタミンも補給できるので美肌効果も期待できちゃいます♪
健康や美容に効果あり！デトックスウォーター♡基本の作り方
デトックスウォーターはフルーツや野菜をたくさん使うからお金がかかりそう…と思っている人は、いませんか？全然そんなことありません！
特別な道具や調味料は必要ないし、フルーツも半分しか使わないレシピが多いので、手軽に取り入れることができますよ♪
作り方はとっても簡単♪ドリンクホルダーに、切ったフルーツや野菜を入れて、ミネラルウォーターを注ぎ、冷蔵庫で2時間～一晩冷やすだけ。
こんなに簡単にできて、健康＆美容にも効果があるなら、続けられそうですよね！♡
健康や美容に効果あり！デトックスウォーター♡紫外線対策
1年中気になる紫外線。
デトックスウォーターに柑橘類を入れることで紫外線ケアをすることができます♡
なぜなら、柑橘類には紫外線に反応する「ソラレン」が多く含まれているから♪
また、美容に効果的なビタミンCを摂取できるのも嬉しいですよね！
おすすめの食材は、グレープフルーツ・甘夏・ブルーベリーなど。
紫外線に負けない透明感溢れる、健康的な白肌目指しましょ♡
健康や美容に効果あり！デトックスウォーター♡むくみ対策
女の子の大敵である、むくみ。
むくみ解消に効果的なのは、カリウムを多く摂取することです。
カリウムを多く含んだフルーツでデトックスウォーターを作れば、むくみ知らずの美ボディに♡
おすすめの食材は、レモン・スイカ・メロンなど。
これらのフルーツは全てカリウムを含んでいて、美容にも効果てきめん♪
また、ミネラルウォーターの代わりに炭酸水で作れば、満腹感も得られてダイエットにもなりますよ♡
いかがでしたか？♡
作り方はとても簡単だし、健康＆美容効果が得られるので、ぜひ日常生活に取り入れてみてくださいね♡
デトックスウォーターで内側から綺麗になりましょ♪
