夜遊びしちゃった……次の日から何もかも正常に戻す方法!

LIFESTYLE

「夏休み〜♡明日は休み〜♡」とついつい夜遊びしちゃった……なんて子も多いのではないでしょうか?
そんなときも、翌日からはちゃんとカラダもメンタルも正常に戻しましょう!

木口美穂
木口美穂
2015.08.22

<夜遊びからカラダを正常に戻す方法①>二日酔いとはおさらばしよ!

夜遊びをすると、アルコールをついつい飲み過ぎてしまうことってあると思います。具合が悪い……なんてことも。

賢い女子は二日酔いとはいち早くおさらばします!

とにかく体内のアルコールを分解しなければいけないので水分をたくさん摂りましょう!スポーツドリンクも効果的♪

最近"しじみのお味噌汁は効果がない説"が浮上していますが、失われた栄養素を補給したり胃に優しいものを摂るという分にはお味噌汁も効果的です!

<夜遊びからカラダを正常に戻す方法②>遅くてもお昼には起きて活動して!

出典:thisfitsme.com

夜遊びから朝方帰ってきて、そのまま寝ちゃって気付いたら夕方……なんてことのないように!
夜遊びした次の日は、遅くてもお昼には起きて体内時計を正常に戻しましょう!

体内時計が狂ったままだと、夜に眠れず翌日の学校や仕事に支障を来すかもしれません。

例え夜遊びしちゃっても、翌日はいつもと変わらない日常を過ごすのがいいでしょう!

<夜遊びからスマホを正常に戻す方法>写真や連絡先を見てみて!

出典:www.scoopnest.com

夜遊びから帰った朝にスマホを見たら、いつ撮ったんだか不明な写真や、いつ交換したんだかわからない知らない人の連絡先……。

そんなものはポイしちゃってください!
酔っているとはいえ、自分の記憶にないことや、人の連絡先を残しておく必要はありません。

記憶にないことって、どんどん悪い方向に考えていってしまいがちなのでせっかくの楽しい夜遊びが台無しになってしまうことも!

そんな負の感情に巻き込むものたちは削除でオッケーです‼︎

<夜遊びからメンタルを正常に戻す方法>明日から学校もお仕事も頑張ろう♥︎

「昨日はたっくさん遊んで楽しかった〜♡でも、明日からまた現実だ……」なんて落ち込まないで!

ゆっくりお風呂に入ったり、読書をしたりして明日への元気をつけましょう♪

お仕事や学校の前日は基本的にゆったり過ごして体力温存に努めましょう!

大丈夫☆また遊べる日はやってくるからその日までしっかりと自分のやるべきことをやって過ごして行きましょうねっ♡

夜遊びの次の日、いろいろなことを正常に戻す方法をご紹介しました♪
夜遊びしても、翌日からはしっかり日常に戻すことを意識しましょう!
出会いを求めに外へ出るのはいいですが、あまり遊び過ぎないように気をつけて下さいねっ♡

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