美容法・ダイエット法の前に…ブレイク・ライヴリーってどんな人？
ブレイク・ライヴリーは、アメリカの女優。
テレビドラマ「ゴシップガール」のセリーナ・ヴァンダーウッドセン役で一躍有名となり、ティーン・チョイス・アワードブレイクスルー女優賞を受賞しました。
俳優、映画監督である父親と、そのマネージャーである母親のもとに生まれた、5人兄弟の末っ子。
ブレイク・ライヴリー以外の兄弟も全員俳優であるという実力派家族！
2012年に俳優のライアン・レイノルズと結婚し、2015年には第1子を出産しました。
これから、ブレイク・ライヴリーの子育てにも注目♪
そんなブレイク・ライヴリーの美容法＆ダイエット方法に迫ります☆
ブレイク・ライヴリーの美容法＆ダイエット法①食生活
料理上手でも有名なブレイク・ライヴリーはとにかく食べることが大好き！
そんなブレイク・ライヴリーが、美容法＆ダイエット法として気を使っているひとつが、食生活。
ブレイク・ライヴリーは、たんぱく質を中心とした食べ物を“腹6分目”まで、“一日5食”食べるようにしているのだとか。
朝食は、オートミールを中心に、昼と夜はマグロや鶏ムネ肉でたんぱく質を摂取しているそうです♪
ブレイク・ライヴリーの美容法＆ダイエット法②アサイースムージー
ダイエットや美容法に効果的だと大人気の“アサイースムージーダイエット”
このダイエット法＆美容法を、ブレイク・ライヴリーも行っているそう。
アサイースムージーを食事に置き換えることで、ダイエット効果を実感できるのです。
ダイエット効果以外にも、美白効果や便秘解消など、美容法にもとっても効果的。
栄養補助食品に分類されている製品で、妊娠中にもよく“アサイースムージー”を飲んでいたそうです☆
ブレイク・ライヴリーの美容法＆ダイエット法③トレーニング
ブレイク・ライヴリーは、食事制限以外にも、もちろんエクササイズなども心がけ、ダイエットをしていたそうです。
ウォームアップ、ストレッチ、クールダウンをしっかり行うリタリー・スタイルのハードなサーキット・トレーニング。
「ジャンピング・ジャック」や「プッシュアップ」、「スクワット・ウィズ・ダンベルズ」などの計15種類のエクササイズをまず1分間行います。
次にその時間を1分半に延長、最後にさらに2分に延長して、計90分の3セットのトレーニングプログラム。
忙しいながらもこのようなエクササイズを美容法＆ダイエット法として取り入れていたんだとか♡
以上、ブレイク・ライヴリーの美容法＆ダイエット法を、たっぷりご紹介しました♡
食事やエクササイズに気を使うブレイク・ライヴリーですが、毎日チョコを食べるのはやめられないそうですよ☆
あなたもブレイク・ライヴリーの美容法＆ダイエットに挑戦して、グラマラスボディを手に入れましょう！
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