海外女優ブレイク・ライヴリー!美容法&ダイエット方法

テレビシリーズ「ゴシップガール」で一躍有名となった“ブレイク・ライヴリー”をご存じですか?
だれもがあこがれる美貌の持ち主、ブレイク・ライヴリーはどのように美しさをキープしているのか気になるところ。
そこで今回は、気になるブレイク・ライヴリーの美容法&ダイエット方法をご紹介します♡

美容法・ダイエット法の前に…ブレイク・ライヴリーってどんな人?

a1.files.imabeautygeek.com

ブレイク・ライヴリーは、アメリカの女優。
テレビドラマ「ゴシップガール」のセリーナ・ヴァンダーウッドセン役で一躍有名となり、ティーン・チョイス・アワードブレイクスルー女優賞を受賞しました。

俳優、映画監督である父親と、そのマネージャーである母親のもとに生まれた、5人兄弟の末っ子。
ブレイク・ライヴリー以外の兄弟も全員俳優であるという実力派家族!

2012年に俳優のライアン・レイノルズと結婚し、2015年には第1子を出産しました。
これから、ブレイク・ライヴリーの子育てにも注目♪

そんなブレイク・ライヴリーの美容法&ダイエット方法に迫ります☆

ブレイク・ライヴリーの美容法&ダイエット法①食生活

www.vogue.co.jp

料理上手でも有名なブレイク・ライヴリーはとにかく食べることが大好き!
そんなブレイク・ライヴリーが、美容法&ダイエット法として気を使っているひとつが、食生活。

ブレイク・ライヴリーは、たんぱく質を中心とした食べ物を“腹6分目”まで、“一日5食”食べるようにしているのだとか。
朝食は、オートミールを中心に、昼と夜はマグロや鶏ムネ肉でたんぱく質を摂取しているそうです♪

ブレイク・ライヴリーの美容法&ダイエット法②アサイースムージー

forums.thefashionspot.com

ダイエットや美容法に効果的だと大人気の“アサイースムージーダイエット”
このダイエット法&美容法を、ブレイク・ライヴリーも行っているそう。

アサイースムージーを食事に置き換えることで、ダイエット効果を実感できるのです。
ダイエット効果以外にも、美白効果や便秘解消など、美容法にもとっても効果的。

栄養補助食品に分類されている製品で、妊娠中にもよく“アサイースムージー”を飲んでいたそうです☆

ブレイク・ライヴリーの美容法&ダイエット法③トレーニング

ブレイク・ライヴリーは、食事制限以外にも、もちろんエクササイズなども心がけ、ダイエットをしていたそうです。

ウォームアップ、ストレッチ、クールダウンをしっかり行うリタリー・スタイルのハードなサーキット・トレーニング。
「ジャンピング・ジャック」や「プッシュアップ」、「スクワット・ウィズ・ダンベルズ」などの計15種類のエクササイズをまず1分間行います。
次にその時間を1分半に延長、最後にさらに2分に延長して、計90分の3セットのトレーニングプログラム。

忙しいながらもこのようなエクササイズを美容法&ダイエット法として取り入れていたんだとか♡
以上、ブレイク・ライヴリーの美容法&ダイエット法を、たっぷりご紹介しました♡
食事やエクササイズに気を使うブレイク・ライヴリーですが、毎日チョコを食べるのはやめられないそうですよ☆
あなたもブレイク・ライヴリーの美容法&ダイエットに挑戦して、グラマラスボディを手に入れましょう!

ブレイク・ライヴリー 美容法 ダイエット アサイー トレーニング キレイ

↑「いいね」すると4MEEEの最新情報が届きます♪
この記事を書いた人

穂束 ほのか

フリーランスのライター*°キティちゃん/ファッション/アニメ/映画/可愛いものが大好き♡

>もっとみる