夏に食べたいパパイヤ。実はすごい美容効果があるって知ってた?

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夏に食べたトロピカルフルーツ!中でも忘れちゃいけないのはパパイヤの存在!
最近ではパパイヤを使ったスイーツやドリンクも見かけるようになりましたが、このパパイヤ、実は果物の中でもデトックス効果がすごいって知っていましたか?今回はスーパーフルーツ、パパイヤの魅力に迫ってみます♪

デトックス効果No.1♡パパイヤの魅力って?

出典:www.bbcgoodfood.com

南国のフルーツ「パパイヤ」。
実はこのパパイヤ、甘くて美味しいだけではないんです。

パパイヤには「イソチオシアネート」という酵素が含まれています。この酵素がデトックスにとても効くんです!

数ある果物の中でダントツのデトックス効果を誇ると言われているパパイヤは、アンチエイジングにもピッタリな果物だったんです♡

ビタミンも豊富なパパイヤ♡

出典:www.plantasparacurar.com

デトックス作用が果物の中でもすごいパパイヤですが、なんとビタミンAはオレンジの5倍!
ビタミンBはりんごの30倍!さらに、ビタミンCはりんごの13倍と、りんごやオレンジなどよりもビタミンが何倍も多いんです。

しかもカロリーは低めで、まさに女性に嬉しいフルーツなんです♡

このパパイヤに含まれるビタミンの効果は様々ですが、抗酸化作用もあるため、日焼けしてしまいそうな夏の時期にはもってこいです!

パパイヤの効果的な摂り方って?

出典:www.bbc.co.uk

このパパイヤの効果的な取り方ですが、一日に約200グラムほど食べると、デトックスにとてもいいと言われているそうです。

なんといっても、たっぷりのビタミンが入ってるので、なんと一度適量を食べるだけで約3日間効果が続くと言われているのです♡♡
パパイヤの半分から3分の2くらいの量を、週2〜3回食べるだけで良いのでとっても嬉しい♪

酵素は熱にとても弱いので、生で食べるのがオススメだそうです♪

パパイヤスムージーにするとさらに美味しい♡

出典:www.foodnetwork.com

パパイヤはそのまま食べる以外に、大流行のスムージーにするのもおすすめ。
パパイヤをスムージーにして飲めば、効率的に酵素を摂取できるのでとてもオススメです♪
今回は簡単にできるレシピをご紹介。

【材料】
パパイヤ2分の1個、豆乳50CC、ハチミツ適量

【作り方】
材料を切って、ミキサーにかけて、完成♡

これから更に旬となるパパイヤを取り入れて、中からキレイな女性を目指したいですね♡

いかがでしたか?
パパイヤに含まれるビタミン量やデトックス効果は、本当に驚くべきもの♪
果物の中でもデトックスの王様といわれているパパイヤ。美味しく食べて、きれいになっちゃおう♡