お正月の食べ過ぎをリセットする方法

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楽しいお正月が終わり、気づいたら太ってしまった!!という方も多いのでは?
そんな方に、今回は簡単に体重をリセットできちゃう方法を紹介します◎

お正月の食べ過ぎをリセットする方法①▶︎まずは便秘を撃退!

お正月って、だらだら食べ過ぎてしまったり、いつもよりも偏った食事になりがちですよね。

体重をリセットするために1番大切なのは、便秘を解消することなんです!

おすすめのリセット方法は、起きたらすぐにコップ一杯のお水を飲んで、胃腸を目覚めさせるという方法♫
いまの時期なら、体温くらいにあたためた白湯でも効果抜群◎
簡単なのですぐに試すことができますよ。

お正月の食べ過ぎをリセットする方法②▶︎顔のむくみを撃退!

「ちょっとした体重の変化が顔に出てしまう……」という方は、もしかしてむくみのせいかもしれません。

いつもより塩分の高いものを食べたり、夜遅くに食べたりする上に、あまり運動しないお正月は実はむくみやすい時期。

そんなときは、いつもよりもゆっくり湯船につかってフェイスラインをマッサージしましょう♪
もちろん、お正月が終わったら塩分控えめの食事にすることもお忘れなく!

お正月の食べ過ぎをリセットする方法③▶︎胃が大きくなっちゃった…!というときにはコレ

お正月にたくさん美味しいものを食べたせいで胃が大きくなってしまい、食べる量が増えてしまった、という方におすすめなのがこちら。

根菜類やお豆腐など腹持ちがよくて、ローカロリーな食材を上手に使って少しずつ食事の量を減らしましょう♪

一気に食事の量を減らすと無駄な間食をしてしまうので、毎日腹八分目を目標にすること◎

お正月の食べ過ぎをリセットする方法④▶︎お正月が終わって1週間がめやす!

お正月太りを解消するときに、目安にしてほしいのが体重を“1週間以内”にリセットするということ。

一時的な食べ過ぎによる体重増加は、時間をかけずにリセットするのが正解◎
ここで時間をかけてしまうと、より落としにくい脂肪として身体に蓄えられてしまうことも……。

そうならないように、もとの体重に戻るまでは厳しく自己管理をしてくださいね!

いかがでしたか?体重は増えた期間で落とすのがポイントです!
お正月の3日で増えた体重は、3日〜1週間程度を目標に落とすことが大切ですよ♡
ぜひ、試してみてくださいね♪