チアシードだけじゃない!美容効果の高い「シード」って?

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今、大注目となっている「チアシード」。
しかし、今さらなるネクストブームを起こしそうなチアシード以外のシード類にも、栄養たっぷりのスーパーフードがたくさんあるんです♪
小ぶりながら栄養たっぷりのシード類は、海外セレブに愛されるものもたくさん。
今回は、そんなチアシード以外にもたくさんある、注目シード別の効果をご紹介♪

美容効果抜群!注目「シード」①▶︎「ヘンプシード」

引用:www.rawliving.eu

今、チアシードに続き、続々と日本でも注目を集めているのがこちら「ヘンプシード」。
ヘンプシードとは、麻の実のことで、実は七味唐辛子にも入っているシードなんです♪

実はこれ、海外のアスリートも食べていると言われています。
とにかくプロテインの含有量が多く、食物繊維、亜鉛、鉄、オメガ3、オメガ6など、健康や美容への効果が期待できる、取りたい栄養分がたっぷり含まれています♡

味も美味しく、次のトレンドになりそうな大注目シードです♪

美容効果抜群!注目「シード」②▶︎「パンプキンシード」

引用:www.recipe-blog.jp

昔からなじみの深い「かぼちゃの種」である「パンプキンシード」には、女性に特に嬉しい効果がたくさん♡

美容オイルとしても大注目となったパンプキンシードは、ビタミンEがとってもたっぷり含まれており、アンチエイジングにもピッタリ!

コレステロール値を下げてくれるオレイン酸も豊富なので、ダイエットにもおすすめ♪
煎られていない、そのままのパンプキンシードを選ぶとより効果が高いのだそう。

美容効果抜群!注目「シード」③▶︎「サンフラワーシード」

引用:www.recipe-blog.jp

「サンフラワーシード」とは、ネイティブアメリカンには食用だけでなく、医療用にも幅広く活用されていたと言われてる種。
日本で言う「ひまわりの種」です!

こちらにも抗酸化作用の高いビタミンEがたくさん含まれていて、鉄、亜鉛などのミネラル類もたっぷり♡

美容効果も抜群なのでつやつやヘアーを目指す方や、爪を健康にしたい方、肌を綺麗にしたい方におすすめ!
味も美味しいので、アメリカではとても愛されているんだとか。

美容効果抜群!注目「シード」④▶︎「フラックスシード」

引用:www.recipe-blog.jp

日本ではまだまだ名前を聞くことも少ないのがこちら、「フラックスシード」。
フラックスシードは、アメリカではチアシード並みの知名度がある大人気のシードです♪

「フラックスシード」は地中海生まれのスーパーシードで、日本では「亜麻」と呼ばれています。
殻が硬く、そのままでは栄養素が吸収できないので、パウダー状になったものがオススメ!

食物繊維やオメガ類も豊富に含まれていますが、女性に嬉しい理由の1つとして、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれる「リグナン」という成分が含まれています。
エストロゲンが増えると肌が綺麗になると言われているので、美容効果も期待できちゃう♡

いかがでしたか?
次のブームになるかも!?な栄養価と美容効果が高い"シード"たち。
小さいながら栄養素がぎゅっと詰まったシード達を、今回は4つご紹介しました♪シードに今後も大注目です♡