ダイエットにも効果抜群☆ホットヨガで体質改善!

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夏に向けてダイエットを頑張っている女の子も多いですよね。しかし、ダイエットは身体を冷やすと痩せにくくなります‼
この時期によくありがちなのは、冷たい飲み物やエアコンで知らず知らずに体を冷やしてしまっている事。
そのためこの時期におススメなのがホットヨガです♡ホットヨガのメリットを紹介します!

ホットヨガは普通のヨガと何が違うの??

引用:padmaroom.otemo-yan.net

最近ホットヨガに通っているモデルさんや女優さんは多いですよね!
ダイエットとしてもホットヨガは注目されています。
普通のヨガとホットヨガは何が違うのでしょうか?

ホットヨガとは名前の通り暖かい場所でヨガをします!
お風呂上りにストレッチをすると良いと聞きますよね?
それと同じで体があたたかいと、よく柔軟が効きダイエット効果にも繋がります‼

暖かい場所でヨガをし汗をかくことでデトックス効果があり、心もスッキリするんだとか♡

またホットヨガは同じ空間に同じ目的の方が集まって行うので、自分の意識も高められて、頑張ろうと思えますよね!

ホットヨガの良いところ①ダイエット効果

ホットヨガをやり始めた理由としてダイエットを挙げる方が多いと思います。

ジムに行ってしまうと、本格的な筋トレになってしまってムキムキな筋肉がついてしまうことも。
しかし、ホットヨガは女性らしい美しい体型を作ってくれます。

さらにホットヨガをやることでむくみ・生理不順・便秘も改善されていきます。
どれもダイエット中に悩まされることなので嬉しいですよね!

ホットヨガで体の冷えを直すことでダイエットにも良いなんて、続けるのが楽しくなりますね♡

ホットヨガの良いところ②太りにくい体質を作る!

ダイエット効果を更にアップさせるためには痩せやすい体質を作ることが重要ですよね!

ホットヨガをすることで「基礎代謝」がアップします♡
基礎代謝がアップするということは何もしていない状態でも消費されるエネルギーが増えていくので、痩せやすい体質に繋がります!

汗をあまりかかず代謝が悪いという人でも、ホットヨガをすることで代謝が良くなること間違いなし!

努力すればするほど、どんどん体質は良くなっていきます。
無理なダイエットで体を冷やさずに、体を温めて自分で体質を改善していきましょう♪

すぐに効果が出なくても続けることに意味があります♡

ホットヨガの良いところ③美肌効果

ホットヨガで普段よりも多くの汗をかくことで、体内に溜まっている老廃物を排出しやすくなります!
そのため、毛穴の汚れが取り除かれ、美肌効果につながります。

美肌を作るためには、日々のお手入れで毛穴の汚れを外側からケアするように、汗をかくことで内側から毛穴を押すこともとても重要になっています!

この時期に、外で汗をかく運動は紫外線も気になってなかなか億劫ですよね…。
ですが室内で行うホットヨガなら紫外線を気にせず汗をたくさんかくことができます!

水分補給もしっかりして、ホットヨガで美肌を作りましょう♪

みなさんいかがでしたか?ホットヨガをすることで体も心もスッキリするので一石二鳥ですよね♡
ホットヨガをやっている女性はどんどん増えています♡ぜひ友達と一緒に参加してみて下さい♪♪