オーブンなしでできる!デットクス効果ありの「ロースイーツ」レシピ

LIFESTYLE

最近、新しいスイーツのジャンルとして注目されている「ロースイーツ」を知っていますか?
健康にいいスイーツ?美味しいのにデトックスができる?と話題なのですが、一体どんなスイーツなのでしょう♪
今回は、お家でも簡単に作れるロースイーツの手作りレシピをご紹介します♡

オーブンを使わない手作りレシピが多数あり!話題のロースイーツとは?

引用:www.recipe-blog.jp

ロー(Raw)とは、英語で「生」のことで、45度以上に加熱せずにつくるスイーツのことを「ロースイーツ」といいます。
加熱しないので、オーブンを使う必要もありません。

ロースイーツは食材そのものの栄養素、ビタミンやミネラル、食物繊維や酵素を摂り入れることができるスイーツです。
ローフードと同じく、ロースイーツを食べることで、デトックス効果も期待できるんですよ♡

東京都内にも続々とロースイーツの専門店が誕生していますが、オーブンを使わないでできるとあって、手作りレシピも多いのです♪

ロースイーツの手作りレシピ①アボカドのローカカオタルト

引用:www.recipe-blog.jp

ロースイーツって、自分で作るとなると大変なのでは?見た目がキレイなスイーツが作れるの?と思う方もいるかもしれませんね。

ロースイーツは、ほとんどが混ぜて成形するだけのお手軽レシピ!
オーブンも使わないので、一人暮らしの方にもチャレンジしやすいでしょう。

こんな立派なタルトも実はロースイーツ。健康食でも美味しくて、満足感がありますよ♡

キレイの宝庫アボカドのローカカオタルト☆ロースイーツレシピ

ロースイーツの手作りレシピ②罪悪感のないチョコーレートケーキ

引用:www.recipe-blog.jp

ロースイーツのレシピでは、砂糖や乳製品を使いません。
その代わりに、果物本来の甘さを生かしたり、ナッツやココナッツオイルを使ったりします。

フードプロセッサーがあれば、簡単にタルト生地を作ることができ、成形したタルト生地に、フィリング(具材)を流し込み固めれば完成です♪

罪悪感のないチョコーレートケーキ

ロースイーツの手作りレシピ③安心カカオプリン

引用:www.recipe-blog.jp

プリンは、卵が入っているものですし、乳製品も使用して作ります。
しかもオーブンで焼くのが一般的で、一人暮らしでは作れない……と思っていませんか?

ロースイーツの手作りレシピなら、混ぜて冷やすだけの簡単調理♪
しかも、卵や乳製品のアレルギーがある方も安心して食べられるのが嬉しいですよね♡

安心カカオプリン

ロースイーツの手作りレシピ④ローブラウニー

引用:www.recipe-blog.jp

ブラウニーは、チョコレートや砂糖がたくさん入っていて、オーブンで焼くもの。
ですが、ロースイーツのブラウニーならオーブン不要です!

ローカカオとナッツ、ドライフルーツなどで作るローブラウニーは、小さく切ってプレゼントするのにも最適です♡

ローブラウニー

ロースイーツの手作りレシピ⑤アボカドパルフェ

引用:www.recipe-blog.jp

パルフェというと、アイスやクリームがどっさりのっていてカロリーも気になる……というスイーツですね。

こちらのアボカドパルフェは、ローカカオと果物・アボカドだけで作るのでカロリーも控えめ。
それなのに、十分に満足感があるロースイーツに仕上がっています♡

アボカドパルフェ

ロースイーツの手作りレシピ⑥ココナッツオイルの生チョコ

引用:www.recipe-blog.jp

コンビニなどで売られているチョコレートには、砂糖が添加してあったり、乳製品が含まれていたりすることがありますよね。
ですが、ロースイーツのレシピでは砂糖・乳製品は不使用です。

こちらの生チョコレートのレシピでは、美肌やデトックスのためにもいいとされるココナッツオイルを入れているので、チョコレートなのに罪悪感なく食べられます♡

バレンタインもロースイーツ♪ココナッツオイルで美☆生チョコ

オーブンなしで手軽に作れて、健康にもいい!しかも見た目もオシャレなロースイーツのレシピをご紹介しました。
自分でお菓子を作るのは大変……と思っていた方も、ロースイーツのレシピならチャレンジしやすいのではないでしょうか?
健康に気を使う方にもおすすめですよ♡