ダイエット中も飽きない!たっぷりキャベツのサラダレシピ8選

Cover image: レシピブログ www.recipe-blog.jp

ダイエットの強い味方のキャベツ。
食物繊維たっぷりで胃腸にも優しいので、いろんなアレンジをして毎日でも食べたい食材です。
キャベツは低カロリーで腹持ちがいいのが、ダイエット中には嬉しいですよね♪
今回は、キャベツをたっぷり食べられちゃうサラダレシピをご紹介します!

小さくカットしたキャベツを使ったサラダならダイエット中でも満足♡

レシピブログ www.recipe-blog.jp

こちらは千切りキャベツを使った、コールスローのようなサラダ!
コーンやツナを加えることによって、ダイエット中でも満足感のあるサラダに仕上がりますよ♪

市販のドレッシングで味付けをしているので、料理が苦手な方や時間がないという方にもぴったりなサラダです。
ドレッシングを変えることによって、いろんな味が楽しめますよ。

朝!塩もみキャベツのこ~んなツナサラダ

レシピブログ www.recipe-blog.jp

こちらは小さく切ったキャベツに、カニカマや卵を和えたサラダ!
キャベツだけではなく、たんぱく質もプラスすることでダイエット中にも栄養バランスのとれた食事をすることができますよ♪

こちらのレシピはマヨネーズを使用しているので、カロリーオフのものを使ってカロリーを抑えるのがいいかも。

キャベツとカニカマの卵サラダ…

レシピブログ www.recipe-blog.jp

シンプルな味付けのキャベツなら、飽きることなく食べられそうですよね。
塩昆布とごま油を使ったキャベツサラダは、誰でも好きな味なはず!
どんな料理にも合わせやすいので、作り置きしておくのもいいかもしれません。

ごまをかけて風味をプラスしても、美味しくたべられそう♪
ちぎった海苔も、相性抜群です!

蒸しキャベツの簡単サラダ

食べごたえのあるキャベツサラダで満腹に♪

レシピブログ www.recipe-blog.jp

大きめに切ったキャベツを使った、食べごたえたっぷりのサラダなら、ダイエット中これだけでも満足できちゃいそう♪

こちらのたらこソースは、たらこと生クリームを使った手作りなのでおいしさも抜群!
温かいキャベツのサラダと一緒に、蒸したにんじんやじゃがいもを一緒に食べてもいいかもしれません。

春キャベツのホットサラダ*タラコクリームソース

レシピブログ www.recipe-blog.jp

こちらはキャベツをベーコンと一緒に鍋で蒸して作った、ホットサラダです♪
スープを最後にかけて食べるので、ダイエット中でも満腹になること間違いなし!

食べすぎた日の次の日に、リセットご飯として食べるのもおすすめです。
ベーコンの風味がキャベツとばっちり合っていますよ♡

ざくざくキャベツとベーコンのホットサラダ

紫キャベツを使えば見た目も華やかなサラダの出来上がり♪

レシピブログ www.recipe-blog.jp

紫キャベツを使ったサラダで、いつもとちょっと変わったメニューに挑戦してみてもいいかもしれません♪

こちらはハムのスライスや、くるみ、うずらの卵を加えることによって、主役級の味わいになりますよ!

見た目もとっても華やかなので、きれいに盛り付けしてみてくださいね♡
ダイエットメニューだけでなく、おもてなし料理としても覚えておくと役立ちそうです。

豊菜大盛りモーニングサラダ! 紫キャベツ、胡桃、
生ハム、ニューサマーの爽やかサラダ #金魚の肴

レシピブログ www.recipe-blog.jp

いつものコールスローも、紫キャベツを使えばカラフルなサラダの出来上がり♪
味付けはすりおろしたにんにくやヨーグルトが、アクセントになっています。

ミニトマトや、コーンなどをまぜてスプーンで食べるのがGOOD!
ダイエット中にお店で売っているようなサラダが、おうちで作れるなんて嬉しいですよね。

簡単お洒落なデパ地下サラダ☆
紫キャベツと大豆のコールスロー

レシピブログ www.recipe-blog.jp

生ハムを使った、おしゃれなキャベツサラダは1人のときだけでなく、大勢いるときも作りたくなっちゃう一品。
くるくると野菜を巻くだけなので、簡単にダイエットメニューを作れるのも嬉しいですよね♪

おうちで女子会をするときには、ヘルシーなおつまみでお酒を飲むのも◎
オリーブオイルとブラックペッパー、岩塩などのシンプルな味付けがよさそうです。

*生ハムブーケ*

今回は、キャベツを使ったサラダレシピをたくさん紹介しました♪
どれも簡単にできて、満足感の高いものばかりなのでダイエットの強い味方になってくれそうな予感。
味付けを変えることで、飽きずに食べられること間違いなしなのでぜひ作ってみてくださいね♡
紫キャベツは、普通のキャベツよりもたくさんのビタミンCが含まれているので積極的に食べてくださいね!

【関連記事】さっぱり爽やか!夏は青紫蘇を使ったレシピでおいしい食卓を♪

夏の暑い季節の食卓には、美味しい薬味が欠かせません。青紫蘇は香りも味もさっぱり爽やかで...

キャベツ サラダ ダイエット

↑「いいね」すると4MEEEの最新情報が届きます♪
この記事を書いた人

Misaki

>もっとみる