美味しく食べて痩せる！話題の「うどんダイエット」とは？
テレビでも話題になった、うどんダイエット。
その方法とはなんと、1日1食をうどんに置き換えるだけ！
うどん1食分以外は、好きなものを食べてもOKです♪
実践した方の口コミでは、「1ヶ月続けたら10㎏痩せた！」、「10日で3㎏減った！」など、かなりの高評価が見受けられました♡
そのうどんダイエットの魅力に迫ります！
「うどんダイエット」の方法は、自分次第でアレンジ可能！
基本の置き換えうどんは、茹でたうどんに、麺つゆをかけたもの。
しかし、毎回それでは飽きてしまうので、卵や野菜をトッピングしてもOK♪
トッピングによって味を変えることもでき、また、栄養も補うことができますね！
今までの置き換えダイエットは、お腹が空いても我慢したり、飽きるけど同じものを食べたりと、きついイメージがありました……でも、このうどんダイエットなら、飽きずに続けられるはず♡
噛むことで満腹中枢を刺激するので、コシの強いうどんがおすすめです！
「うどんダイエット」は、簡単・安い・苦しくない！
うどんは1玉242kcal。
ご飯は一杯(140g)が236kcalなので、実はうどんの方が少し高め……。
でも、ご飯を食べるときは、おかずも一緒に食べてしまいますよね？
うどんなら、うどんを茹で、汁をかけて完成。
丼物や定食などに比べれば、1食分のカロリーとしては圧倒的に低くなります。
さらに、スーパーなどで売られている市販のうどんは1食100円程度。
調理時間、費用を考えても、とっても嬉しいダイエット法ですね♪
「うどんダイエット」これだけは注意！
そんな、良いこと尽くしのうどんダイエットですが、注意点もあります。
うどんの置き換えは、あくまでも、「1日1食」。
栄養バランスもしっかり意識しましょう。
ダイエット中でも、ビタミンやミネラルが豊富な野菜類をとることも大切です。
また、トッピングOKとはいえ、天ぷらなどのカロリーの高いものはNG！
消化を助ける働きのある大根おろしやネギ、たんぱく質が豊富な卵などがおすすめです♪
「うどんダイエット」の人気の理由やその方法がわかりましたね♪
今までダイエットを続けられなかった方も、このダイエット法なら大丈夫かもしれません！
美味しくうどんを食べて、美しいボディを目指しましょう♡
