ダイエッター必見!(( コンビニごはん ))ヘルシーなもの太るもの

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お昼ごはんなどはコンビニで買ったもので済ませることが多いなんて女子も多いのでは?
今回はコンビニご飯の落とし穴とヘルシーなオススメ商品をご紹介☆ダイエッターは必見です!

コンビニごはんヘルシーなもの太るもの①《おにぎりとパン》

基本的にはおにぎりもパンも糖質(炭水化物)なので、ダイエット中の人にとっては避けたいごはんですよね。

でもパンやおにぎりでもOKなものとタブーなものがあります。

パンに関してはお肉と野菜が両方入っているものはいいのですが、揚げ物やツナとマヨネーズ、クリームとフルーツがサンドされているものは避けましょう!

おにぎりは梅、鮭、昆布、たらこ、おかかなどは大丈夫ですが、中華風や鳥五目、ツナマヨなどは避けましょう。

コンビニごはんヘルシーなもの太るもの②《サラダの選び方》

いくらコンビニごはんでもサラダならヘルシーでしょ…と思っているあなた!
そんなことはありません。

ポテトサラダやパスタサラダなど炭水化物のほうが食物繊維よりも多いサラダは要注意!カロリーが高そうに見えて案外しゃぶしゃぶサラダなどはタンパク質と食物繊維が取れるのでオススメ♡

海草サラダや野菜スティックもヘルシーです。
また、ドレッシングもシーザーやゴマだれはカロリーが高いので気をつけましょう。

コンビニのサラダは保存料なども入っているので、本当はサラダはおうちで自分で作るのがベストですね♪

コンビニごはんヘルシーなもの太るもの③《おやつ》

ダイエッターは極力おやつは我慢したいところですが、どうしてもお腹がすいてしまうこともありますよね…。

そんなときは飲むヨーグルトやゼロカロリーゼリーをチョイスしましょう♡

間違ってもスナック菓子やコンビニスイーツ、チョコレートなどを選んでしまってはいけません!

また、甘い飲み物はカロリーが高いので代わりに炭酸水を飲むのもオススメ♪
炭酸水は美容や便秘にも効果的なので一石二鳥ですね♡

コンビニごはんヘルシーなもの太るもの④《コンビニおすすめ商品》

引用:www.sej.co.jp

最後はダイエッターにオススメしたい商品をご紹介♪

その商品はセブンイレブンのサラダチキン!
鶏肉は牛肉や豚肉に比べてカロリーが低めなのでダイエット向きのお肉で、このサラダチキンは鶏の胸肉なのでイミダペプチドを多く含み、疲労回復にも効果的なんだそう♡

鶏肉はバストアップも期待できますし、なんといっても125グラムで105キロカロリーという低カロリーが魅力的です。

サラダチキンダイエットというダイエット法もあるそうなので興味のある人は調べてみて!

いかがでしたか?ダイエット中のコンビニごはんで大切にして欲しいのはカロリーよりも栄養バランスがとれているかどうかなんです!
是非参考にしてお昼ごはんをチョイスしてみてくださいね♡