あっという間に老け顔に一直線！「二重あご」に向かうダメ習慣4つ

あなたは大丈夫？二重あごになる習慣とは

普段鏡を見ているだけでは気が付かなかったけれども、ふとした瞬間に、自分が二重あごであることに気が付いた……なんていう人も少なくないはず。
実は二重あごは、ちょっとした習慣でクセ付いてしまう可能性が高いので要注意！

特に下記の4項目に当てはまる人は、すでに二重あごになってしまっているかもしれません。

①口呼吸
口呼吸は、デメリットが多いので要注意！口を開いた状態が長く続くと、筋肉が緩んで二重あごになりがちですよ。

②座りっぱなしのデスクワーク
長時間座っているデスクワークも、実は二重あごと大きく関係しています。長時間同じ姿勢でいることで、リンパの流れが悪くなってしまいます。これによって、筋肉が弛んできてしまうという事態が発生してしまうのです！

③噛まない食事
あごは、食事などをする際に、噛むことで自然と鍛えられています。つまり、その逆をたどれば、噛まずに食事をする癖をつけてしまうと、あごが緩んできてしまうということ。これは、要注意ですね！

④太る
当たり前ですが、太ってしまうと顔周りに肉が付きやすく、あっという間に二重あごになってしまいます。「太ると顔に出る」なんていう人は、特に注意が必要です。

老け顔に見える！二重あごを解消する方法① よく噛む

「もしかしたら、二重あごになっているかも……」と気が付いた方も、今だったらまだ遅くありません！

日々の習慣を少しずつ改善していくだけで、目に見えて二重あごは改善されますよ。

まず心がけたいのは、「よく噛む」ことです。噛むことであごが動き、筋肉を刺激することができます。

そして噛むこと自体が満腹中枢を刺激するので、少ない食事量でお腹がいっぱいになり、ダイエット効果も得られますよ♡

老け顔に見える！二重あごを解消する方法② 姿勢の改善

二重あごになりたくないのであれば、まずは猫背をやめましょう！
そして、正しく立つことが大切です。

正しく立つことができているかということは、簡単に確かめることができますよ。

①壁に、かかと、腰の後ろ、そして後頭部をピタリとつけて立ちます。
②そのままの姿勢で、1分間キープしましょう。

この流れが苦しく感じるようであれば、余分な筋肉がある証拠です。毎日繰り返し練習をすることで、正しい立ち姿勢をマスターすることができますよ♡