トリンドル玲奈ちゃんに学びたい!美ボディを保つ食生活のヒミツ♡

BEAUTY

超売れっ子モデルのトリンドル玲奈さん♡
モデルはもちろん、女優やインテリなキャラクターからナレーションや司会業など毎日超多忙な彼女!
忙しい日々の中完璧なプロモーションを誇る彼女の食生活を大解析します♪

トリンドル玲奈ちゃんの食生活① 朝はフルーツ

トリンドル玲奈さんの朝ごはんはフルーツがメイン♪たくさんの種類のフルーツをたっぷりと摂っているそうです!

ヨーロッパの諺で「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」とあるように、朝のフルーツは効果的♡

フルーツに含まれる果糖はエネルギーに変わりやすいのです♪

逆に夜に摂りすぎるのはNG!ヘルシーだと思いがちなフルーツですが、実は意外と糖分やカロリーが高め……太ってしまう危険性もあります。

トリンドル玲奈ちゃんの食生活② 昼は好きなもの

トリンドル玲奈さんのお昼ごはんは意外と自由♪
モデルや女優のお仕事の現場で出る、ロケ弁やケータリングを食べているそうです!

食事制限を徹底している彼女にとって昼食は、モデル仲間やスタッフさんと一緒に食べるご褒美なんですね♡

血糖値が下がるお昼の時間帯は、炭水化物や油物を摂ってもOK!

炭水化物抜きダイエットや激しい食事制限はリバウンドや体調不良の原因に……適度な息抜きをする事が成功するダイエットの大切なエッセンスなんです♪

トリンドル玲奈ちゃんの食生活③ 夜はお魚

トリンドル玲奈さんの夜ごはんはお魚中心♪
お魚をメインにお椀ものと、野菜や、納豆・豆腐などが多いそう!

夜はエネルギーを摂りすぎると、消費しきれずに太ってしまう原因に……だからといって空腹だと良い睡眠ができません。

そこで美容にいいお魚や野菜を中心に、納豆や豆腐などの大豆製品を炭水化物の代わりにするとGOOD♡

トリンドル玲奈ちゃんの食生活④ 美の秘訣はリンゴ

朝・昼・夜とバランスよく食事を管理しているトリンドル玲奈さん♪

そんな彼女のBlogやInstagramを見ていると、たくさん登場してくるのがリンゴの写真!

色々な美味しいフルーツを知っている彼女ですが、素朴な味わいのリンゴが一番なんだとか♪

リンゴは食物繊維とカリウムが豊富で体にとってもいいんです!シナモンをかけてレンジで温めたり、干しリンゴを作ったりして摂っているそうです♡

多忙な生活の中で、自分の健康と食事をしっかり管理しているトリンドル玲奈さん!
高いプロ意識と美意識を感じますよね♪
美味しく楽しく美しく、食事とダイエットをバランスよく行っている彼女から学ぶことはたくさんありました♡