美腸&低糖質♡Makironさんの美味しいヘルシーレシピ6選

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レシピブログで話題のMakironさんが提案する、「美腸&低糖質ダイエット料理」をご存知ですか?
Makironさんのレシピには、「ダイエット中のご飯は、美味しくなくて物足りない……。」なんていう悩みを即解決してくれる、低カロリーなのにボリュームのある美味しいレシピが満載♡
ダイエットに励みたい人にぴったりな、おすすめレシピをご紹介します。

Makironさんの美味しいヘルシーレシピ▶高野豆腐のきのことしょうがあんかけ

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ダイエッターの皆さんは既にご存知かもしれませんが、高野豆腐はとっても体に良い食べ物。
高たんぱく質で低糖質なので、脂肪を燃焼させつつ、しっかりした体作りをしたい人におすすめ。

そんな高野豆腐ですが、「あまり美味しくない」なんて感じている人もいるのではないでしょうか?

しかしMakironさんのレシピなら、きのことお醤油の風味で美味しくいただけますよ♪
また片栗粉を使用しているので、カリッとした食感も楽しめます。

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Makironさんの美味しいヘルシーレシピ▶美腸、美肌促進ひじきとおから煮物

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低カロリーなだけでなく、美肌促進効果もあるのが、おからとひじきを使った煮もの。
おからとひじきは、食材の中でも食物繊維を多く含んでいることで有名で、和食に最適♡

そんな特性を活かして、さっぱりとした味わいの煮物に仕上げれば、世代を問わずに楽しめるメニューの完成です。

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Makironさんの美味しいヘルシーレシピ▶満腹低カロリーしらたきのこパスタ

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「ダイエット中でも、とにかく満腹感のあるご飯が食べたい!」という人にぜひ作ってほしいのが、しらたきをパスタに見立てたレシピです。
低カロリーなのに満腹感のあるしらたきと、香りが引き立つきのこで、食を楽しむことができます♡

このレシピは、栄養価もとっても考え抜かれています。
水溶性食物繊維であるしらたきと、不溶性食物繊維であるきのこ、味噌と酢を使用することで効率よく発酵調味料を取り入れ、鶏肉のササミでしっかりとたんぱく質が摂取できるんです!

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Makironさんの美味しいヘルシーレシピ▶腸デトックス!飲みすぎ食べ過ぎた後のリセットメニュー

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ダイエットをしているときでも、つい飲みすぎてしまうこともありますよね。
そんな日の翌日は、体をいたわりつつ、ヘルシーなメニューをいただきましょう♪

野菜をたっぷり使用した鍋物には、黒酢を使うことで味わいが豊かになり、満足感も得られます♡

つい飲みすぎてしまった翌日に、ぜひ作ってみてくださいね。

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Makironさんの美味しいヘルシーレシピ▶栄養満点!子持ちししゃもとネギ塩炒め

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子持ちししゃもは、プチプチとした食感が癖になるうえ、調理も簡単にできる食材。
そんな子持ちししゃもを使ったレシピは、塩麹で味付けをするのがポイント!

ネギもプラスするので、1皿で栄養をたっぷり摂取できるのが嬉しいですよね。

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Makironさんの美味しいヘルシーレシピ▶低糖質×グルテンフリーピザ

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なぜかダイエット中に限って食べたくなるジャンクフード。

そんな時は、Makironさんのレシピを頭に入れておけばOK!
低糖質でグルテンフリーなピザなら、安心して食べることができますね♡

水切りした木綿豆腐や、おからパウダーを使うことが、このレシピのポイント。
満腹感がしっかり得られるのも、Makironさんのレシピの魅力の一つです。

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どれもこれもしっかりと栄養価が考慮されている上、食材の効能を活かしたダイエットにも活躍してくれるレシピばかり!
ヘルシーでもしっかりとボリュームのあるご飯が食べたい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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この記事を書いた人

夢咲 姫花

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