意外と知らない!?ヨガの驚くべき効果で女子力アップ♡

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最近はもはや、やったことのない女子の方が少ないのでは?と思うほど、一般的になったヨガ。
実はヨガには、あまり知られていない驚くべき効果があるんです!
これを知ったら、やったことのない方もつい始めたくなってしまうかも…♪
毎日ゆっくり、ヨガ、始めてみませんか?♡

みんなハマってる!?ヨガとは?♡

女子力高めでカッコよくって、ぜひ挑戦してみたいヨガだけど、本格的にジムとかヨガ教室に通っていないと、なかなかやる機会なんてない!
…って思っちゃいますよね。

でもね、ヨガって実は、お家で簡単にできちゃうんです♡
古代インド発祥の修行法ということで、アーサナ(姿勢)や、プラーナーヤーマ(呼吸法)のみを重視する健康ヨーガ的なものや、瞑想による精神統一を重視するものなど、様々なものがあって、意外にも気軽にできるので、運動が苦手な人にもおすすめですよ!

ヨガにはどんな効果があるの?♡

気になるヨガの効果とは…
ダイエット効果、免疫力アップ、体が柔らかくなる、体幹が鍛えられる、女の子の悩みの便秘が解消されるデトックス効果、リラックスできる、ストレス発散、脂肪が燃焼される、冷え性の改善、肩こりの解消、目覚めがよくなる…などなど!

こんなにた~くさんいいことがあるんです!
普段運動したいけどなかなかできない人や、ハードな運動はしたくないって方にもぴったりですね。
美容効果だけでなく、健康にもいいということで、多くの芸能人も取り入れているんですよ♪

ヨガを実践してみよう♡

こんなにたくさんの効果があるヨガ、すぐにでもやりたくなってしまいますね♡
ただし、無理に始めても続かなかったり、なかなか出来ないもの。
そこでおすすめなのが、朝ヨガ!

いつもよりちょっぴり早起きして、のんびりと始めればいいので、
時間がないから…疲れたから…と、できなかった人も心配ナシ!

お気に入りのヨガマットを準備しておけば、おうちでもテンション上がっちゃいますよ♪

ヨガには種類がたくさん!

ヨガとひとことで言っても、たくさんの流派があるのです。
最もポピュラーなスタイル「ハタヨガ」(呼吸とポーズを中心としたのもの)のほかに、現代人に合わせ様々なスタイルをミックスした「パワーヨガ」や、高温多湿な環境で行う「ホットヨガ」、寝ころんだ姿勢のまま行う「寝ヨガ」まで!

ヨガだって人と同じはイヤ!という個性派さんや、いつも同じヨガで飽きちゃった…というベテランさんは、新たなヨガに挑戦してみるのも楽しいかも♪

カラダにいいことばかりで、女子力アップ♪
早起きして朝ヨガすると、時間と心に余裕も生まれます。マイペースでできるのでぜひやってみてください♡

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