お腹にたまるからがんばれる♪断食ならぬプチ断食(ファスティング)で体内環境をデトックスしよ♡

BEAUTY

ちょっと前からよく聞くようになった、ファスティング=断食。
数日間、基本的には水以外口にしないというとってもハードなデトックスです。
でも、食べ盛りの女子が水だけなんて辛すぎる…!
というわけで、乙女の気合いで乗り切れるレベルの軽い断食=プチ断食をオススメします♪

スムージーで楽しくプチ断食♪

引用:recipe.foodiestv.jp

海外セレブから火がついて、もうすっかり定番化した美容メニュー!
1日2〜5回くらいの回数で、お腹がすいたら飲む、というスタンスなら、断食初心者さんでもトライしやすいですね♪

酵素ジュースで意識高めにプチ断食♪

引用:hands.net

断食の定番アイテムといえば酵素ジュース!
断食用に2〜3日分の飲みきるタイプや、甘みの強いタイプなど、種類もたくさんあるのでチェックしてみて♪

リコベジー酵素液

¥4,094

販売サイトをチェック

青汁でプチ断食!

引用:organic.mocas.biz

苦いイメージしかない青汁ですが、実は効率よく食物繊維を摂れるスグレモノ。
断食の目的は、胃腸内部のデトックスですから、よく考えれば相性がイイのも当然ですね♪
長持ちして管理がらくちんな粉末タイプもたくさん出ています!

資生堂 長命草 <パウダー>N

¥2,700

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あま酒でプチ断食!

引用:www.k-daichi.com

意外に思うかもしれませんが、甘酒もプチ断食のお供にピッタリ。
あま酒には整腸作用があるので、こちらも断食をスムーズに行うお手伝いをしてくれるんです♪

ちなみに、断食のあとは、おかゆなどからスタートして、徐々に通常の食事に戻して。
いきなり普通の食事をすると、胃腸に大きな負担がかかってしまいます。

金沢大地 とろとろ玄米甘酒
¥660

いかがでしたか?
プチ断食は、体内のデトックスと同時に、お肌のデトックスもできちゃいます♪
これを機に、連休などを利用してプチ断食に挑戦してみてはいかがでしょうか?

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