自宅でできる!あったかぽかぽか"足湯"で疲れを癒してリラックス♪

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だんだんと寒さも増してもうすぐ冬本番。冬は寒さで体が疲れたり…。体を温めてしっかりと疲れをとることが大切な季節ですよね。
そんなこれからの寒さ対策におすすめなのが"足湯"。足湯は手軽にはじめることができて、なによりあったまる!
体も重たくなる季節なので、手軽にできるものは嬉しいですよね。ということで足湯の効果や魅力、おすすめ方法などをご紹介します。

足湯の効果って?

足湯は手軽なのに嬉しい効果がたくさんあります。

まず、足を温めることで血流の改善が期待でき、冷え症の改善へと繋がります。
足湯は足が温かくなるだけでなく、体全体を温めてくれるんですよ!

また、むくみや肩こりに効果があったりと嬉しいこと尽くし。
そして、私自身一番感じる効果は、"リラックス効果"!

歩き疲れた日やちょっとひと休みしたいとき、足湯はとても癒やされます。

自宅でできる!足湯の魅力。

引用:www.amazon.co.jp

足湯の最大の魅力はとっても手軽なこと♪服を着たままできるのでとっても楽チン。
半身浴をするのはちょっと大変…と思っている方にもいいですよね。

そして、用意するものが少ないのも魅力のひとつ。
室内でする場合はマット、足を拭くタオル。

そして、洗面器やバケツだけなのですが、足湯専用のバケツがあるのをご存知ですか?
足がすっぽり入り私も欲しいアイテムです♪

足湯をもっと楽しく!入浴剤などを入れて楽しもう♪

自宅での足湯でおすすめしたいのは、"入浴剤"を入れること!
自宅での足湯の特権です。好きな香りの入浴剤を入れて楽しんでください。

また、アロマオイルを入れてみたりハーブを入れてみたり…
さらに体が温かくなる生姜足湯もおすすめ!

生姜のしぼり汁を入れて、またはすりおろした生姜を、ガーゼなど中身が出ないものに入れてお湯へ。そして最後は塩を入れた足湯。
塩を入れるとむくみにさらに効果があります♪塩は粗塩がおすすめです。

私のおすすめ!足湯をしながら読書。&気を付けて欲しいこと。

引用:www.amazon.co.jp

足湯はしながらいろいろなことができるのも、魅力のひとつ。
ついついスマホをいじったり…なんてしてしまいそうですが、私のおすすめは"読書"です。
足湯をしながらの読書は、ゆったりした時間が流れとても穏やかな時間が過ごせますよ。

こんな風に足湯を楽しんでもらうためにも、気をつけて欲しいことがいくつかあります。

まず、医師の治療を受けている方は医師に相談してから。
そして、短めの時間で水分補給を忘れないこと。
食後すぐの足湯は控え、1、2時間おいてからしてください。
1日だけではなく、続けてすることで、効果も実感できるようになりますよ。

いかがでしたか?
足湯は手軽にできてこれからの季節に取り入れたいですよね。
足湯にピッタリな入浴剤や、アロマを探したりする時間も楽しそう♪
ぜひちょっとした空き時間に足湯をしてみてください。とっても癒やされますよ!
これから寒くなるのでしっかり体を温めて、楽しく秋、冬を過ごしてください。