肌荒れしたら真っ先にコレをして!肌荒れを治す方法&対策

BEAUTY

肌荒れって女子の天敵ですよね!
季節の変わり目などは特に注意したいけど、それでも、もし肌荒れになってしまったら…?
肌荒れを治すために、真っ先にするべき対策・方法を4つを教えちゃいます♪

〈肌荒れを治す方法&対策!①〉ファンデーションは休憩!

まず最初に、肌荒れしてしまったら、ファンデーションは一旦ストップしましょう!

メイクをするにあたってカバーは大切ですが、肌荒れを治すためには、肌が呼吸できないのはやっぱり避けたいですよね…。
なので、ファンデーションを控えたメイク方法で肌荒れ対策しましょう♪

メイクのコツは2つ!
•下地→コンシーラー→お粉の順番で肌を作る!
→リキッドファンデーションでカバーしていた部分はコンシーラーでカバーして全体的に薄付きにさせましょう♪

•アイメイクを濃いめにする!
→アイメイクを濃くすることで、目線が肌よりも目元にいくためカモフラージュできるんです!

この2つの方法と、おやすみの日は肌を休ませるために、なるべくスッピンでいることを心がけてください!

〈肌荒れを治す方法&対策!②〉皮脂をおさえる食事をしよう!

肌荒れやニキビって、実は意外にも、皮脂の分泌が多いのが原因だったりするんです…。

皮脂の分泌を抑えるためにも、揚げ物などの油っこい物や、お菓子などの糖分が多く含まれている物を摂取するのは控えて!
また、皮脂をおさえてくれるのは、ビタミンB1、B2などのビタミンB群と言われています。ビタミンB群が含まれている食材は、アスパラガスや、じゃがいも、バナナなど。

ご飯を食べる際は、肌荒れを治すことを意識して、ビタミンを多く含む食材を、意識して摂るようにしましょう♪

〈肌荒れを治す方法&対策!③〉肌にはビタミンCを!

また肌荒れを治す方法として、体内に摂取するのは、ビタミンB群がいいのですが、外からのケアはビタミンCが欠かせません!

ビタミンCは美白成分があるので、肌荒れにはもちろん、シミや、ニキビ跡にも効果的なんです♪
さながら、肌トラブルの万能薬といったところでしょうか♡

いつものスキンケアのあとに、ビタミンCが含まれたパックをしたり、ビタミンCが濃縮された美容液を気になるところに部分使いして、集中ケアで徹底的に肌荒れ対策をしちゃいましょう!

〈肌荒れを治す方法&対策!④〉たっぷり睡眠!

最後に肌荒れを治す方法として、基本的なことではありますがもっとも大切なのが睡眠!
寝ている時間でしか肌は再生しないので、どんなに体内ケアをしても、スキンケアをしても睡眠のパワーには勝てないのです!

また、実は肌を再生する時間も決まっているんです。
肌を再生する時間、通称「シンデレラタイム」は、22時〜深夜2時までの間だけ!
体内ケア、スキンケアをした日は、より効果を出すために早く寝て、上質な睡眠をきちんととりましょう♪

この4時間は必ず睡眠がとれるように、普段の生活リズムを整えた毎日をすごしたいですね!

肌荒れは様々な原因がありますが、まずは体の中と外からの基礎的な対策から心がけてみてください♪
毎日忙しい日々ですが、自分のために肌ケアだけでなく、食事や睡眠などにもたっぷり時間をつかってあげてくださいね♡