憂鬱とさよなら。嫌なことが続く日に気分を明るくする方法

LIFESTYLE

何をやっても、なんだかうまくいかない日が続くことってありますよね。
嫌なことが続くと気分まですっかり落ち込んでしまいがちですが、そんなときに気分を明るくする方法をご紹介します♪

憂鬱な気分を明るくする方法①散歩する

嫌なことが続いて気分が落ち込んでいるときは、なんだか何もしたくなくなったり、家に閉じこもりがちですが、そんな時こそ行動することが大切なんです。

散歩は、落ち込んだ気分を上げてくれる簡単な方法なんです♪

スマホを見ながらとぼとぼ歩くのではなく、景色をみながらゆっくり散歩をするだけでも、新しい発見があったりして少し気分が上がるはずですよ♡

憂鬱な気分を明るくする方法②たくさん笑う

気分が下がっている時には、無理にでも笑ってみることがとっても大切なんです。

面白い芸人さんの動画を見たり、コメディ映画を見たりして笑うことによって落ち込んだ気分が少しずつ回復してくるはずですよ♪

また、声に出して笑わなくても、意識的に笑顔を作るだけでも気分の落ち込みを抑えることができますよ♡

憂鬱な気分を明るくする方法③友達と話す

どうにもうまくいかないことがあったら、友達に打ち明けることも方法の一つ。

ためこんでばかりだとどんどんつらくなってしまうばかりですが、誰かに話を聞いてもらうだけでも気分が良くなっていきますよ♪

また、全く関係のない話で盛り上がったりするだけでも落ち込みに歯止めをかけてくれるので、「友達と話をする」という行為だけでもとっても大切なようですよ♡

憂鬱な気分を明るくする方法④寝る

嫌なこと続きで、そのことで頭を悩ませてしまうのであればいっそのこと寝てしまう、というのも一つの方法です。

眠ることによって頭がすっきりして、考え込んでいたことが馬鹿らしくなったりするはず。また、なにより寝ている時は何も考えずに済むので嬉しいですよね。

どうしようもなくなってしまったら、思う存分睡眠をとってみてくださいね♪

憂鬱な気分を明るくする方法⑤お風呂にゆっくり浸かる

いつもシャワーだけで済ませている人は、時には湯船にしっかりと浸かって入浴してみてください。

嫌なことが続いてしまうと変に気を張っていたりすることがあり、気付かないうちに疲労がたまってしまいます。

湯船にしっかりと浸かることによって、疲れが取れてリフレッシュすることができるはずですよ♪ゆっくりと時間をとって、リラックスした時間を過ごすように心がけましょう!

憂鬱な気分を明るくする方法⑥ショッピングをする

嫌なこと続きで疲労困憊してしまっているときこそ、ショッピングで気分を上げることができるんです♪

自分が欲しかったものを思い切って買ってしまえば、気分の落ち込みもいつの間にか忘れてしまっているはずですよ♡

気分が落ち込んでしまうと、色んな事がどんどん上手くいかなくなってしまって負の連鎖が続いてしまいますよね。
そんなことにならないように自分の気分を少しでも上げることによって、良い方向に進んでいくはずですよ♪
みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね♡