ダイエット中!だけど間食したい!そんなお悩みを解決します♡間食しても太らない持ち歩きに便利な食べ物4つ厳選

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ダイエット中、やっぱりいつも以上におなかが空くもの。ヘルシーな食事はおなかが空きやすいものが多いですよね。
でも知っていますか?ダイエットしてるときほど空腹になってはいけないことを。空腹になるとエネルギーを体が欲して、食べ物の吸収が促進されてしまうんです!
海外セレブの間では一日5食が当たり前!小分けに食事をして空腹時をつくらないようにしているんです。
だから、空腹は空腹のままにしておかず、ヘルシーで栄養価の高いものを食べてお腹を満たすのが正解♡
これなら辛いダイエットも少しは楽しくできるのではないでしょうか!

アーモンド

引用:www.amazon.co.jp

アーモンドはミネラルのかたまり!
カルシウム、鉄、リン、カリウムなどのミネラルを多く含んでいて代謝をあげてくれる効果があります。硬水のミネラルウォーター並のバランスのとれたミネラル!

女性に不足しがちなカルシウムや鉄分が手軽に補給できるのが嬉しいですね♡

カルフォルニア産 アーモンド1㎏

¥1,570

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ダークチョコレート

甘いものが食べたいときにはこれ!!
カカオマスが多く入ったダークチョコレートをチョイスすることをおすすめします。
ダークチョコレートに含まれるエピカテキンが筋肉を増やし、体重を減らす効果があるという実験結果があり、適度に摂取することでダイエットにも効果があるということです。

ミネラルも多く含まれていて甘いのにダイエットに最適!♡
しかし注意しなければならないのは、絶対にカカオマス70%以上であることと、板チョコ3分の2枚以上は摂取しないことです。
チョコレートには脂肪分が含まれているので過剰摂取は逆効果!

適度にたべておいしくダイエットしましょう。

Rapunzel ダークチョコレート カカオ85%

¥1,110

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クコの実

引用:www.amazon.co.jp

こちらもミネラルが豊富で、しかもアンチエイジングの効果が!
女性の美肌・肌の老化防止・コラーゲン効果・肌のつや改善など美肌に対しての効果効能があるようです。
うそみたいにすばらしい効能ですよね♡

小さくてたべやすくほんのり甘い、クコの実。
一日の摂取量の目安は20粒です。

ギャバン クコの実 500g

¥1,498

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ドライフルーツ

フルーツをドライしたものなんだから体に悪いわけがない!!
ビタミンや食物繊維がたっぷり♡
お腹の調子も整えてくれ、しかも腹持ちもいい!

好きなフルーツを切って天日干しにして自分でドライフルーツをつくることもできます。
自分に合った栄養価のフルーツをたべて体をよろこばせましょう。

選べるドライフルーツ 14種類から3つ選べる お試し ドライフルーツ 福袋

¥1,200

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体はたべたものですべてできています。今日一日何を食べたのか、バランスは取れているかをチェックして自分自身としっかり向き合っていきましょう。
そうすれば自然と体もすっきりしてくるはず!!何よりも一番に食生活を改善していきましょう!

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