夏に向けて美脚に♡手軽にできるリンパマッサージ〜太もも編〜

BEAUTY

夏の時期に水着を着る機会も増えて、気になるのは今まで出ることの無かった太もも。
今回は気になる太もも編のリンパマッサージをご紹介していきます♪

ほっそり太ももを目指して♪セルライトなしの太ももへ

冬の間は隠れてしまう事も多いので、今まではに気になりずらかった(気にしていてもしてても隠せていた)太もも。

普段なかなか動かしたり、触ったりと気に掛ける事も少ない太ももは、放っておくとセルライトになりやすい、大敵な場所……!

そんなセルライトなしのほっそり太ももに近づく為に、リンパマッサージは最適です。

今日から始められるセルフリンパマッサージを紹介していきます♪

<リンパマッサージ〜太もも編〜>まずはひざ裏からスタート♪

まずは今まで同様、クリームをしっかり塗って流れを良くします。足裏、ふくらはぎと上に上がってひざ裏から流していきましょう♪

①親指以外の指が太ももの裏側にくるようにします。

②両手で太ももをつかむようにしてぎゅぎゅっと強めに膝裏から太ももの付け根に向かってさすっていきます。ひざの裏から始めておしりの方までしっかりとリンパを流していくイメージで♪

<リンパマッサージ〜太もも編〜>太ももの内側、外側を撃退!

お次は憎き太ももの内側、外側のセルライトをつぶしていくイメージで行っていきます♪

流したらそのまま手の指で、太ももの内側を強めにつまんだあと、はじくようなイメージで指を離すという動作を。太ももの内側、外側のセルライトやお肉をつまんだり、絞っていくイメージで下から上に向かってまんべくなく行っていきます。

セルライトをつぶすような、雑巾絞りのようなイメージで行ってください★太もも裏はかなり冷えて固くなっている人も多いので、特に念入りに♪

<リンパマッサージ〜太もも編〜>最後は脚の付け根まで!

しっかりと太もものセルライトをケアした後は、太ももの付け根にあるリンパ節に流していきます。

①まずは太ももの付け根をプッシュしたり揉んで、流れを良くします。

②太ももの付け根部分に向かってひざ裏からリンパを流すように両手で下から上にさすっていきます。

③最後に全体を流すように、足首から太ももの付け根まで下から上にマッサージして、終了♪

これで一連の流れは完了です♪
毎日お風呂上がりにやるととても効果的なリンパマッサージ。最初は固くてつまめない……なんてことも、続けるうちに柔らかくなって足の形も綺麗に、痩せやすくなっていきます♪

今の時期から是非トライして、誰もがうらやむ美脚に近づきたい♡

いかがでしたか?
今の時期からおうちで出来る、足のリンパマッサージ。
足をほぐすと美脚になるだけでなく体の調子も良くなっていきます♪毎日のケアを今からして、目指せ、美脚美人♡