オクラで痩せる?!夏にぴったりのダイエット方法!

BEAUTY

みなさんオクラには美容効果、ダイエット効果があるのは知っていましたか?
オクラのあのネバネバにはヒミツがあるみたいです♬

あのネバネバのヒミツ!

引用:yasea-garden-place.co.jp

オクラのあのネバネバは"ペクチン"という水溶性食物繊維らしいです♬

食物繊維といえば、腸内環境を整えてくれるそんなイメージですよね❤︎
腸内環境を整えてくれると、美容そして健康にもよいそうです!

そしてオクラに含まれる水溶性食物繊維は有害物質を吸着して体外に出してくれる効果もあるみたいですよ❤︎

オクラの他の効果♬

引用:www.kensanpin.org

オクラには、βカロテンというのが、レタスのおよそ3倍以上も含まれているそうです❤︎!
これは、抗発ガン作用や免疫賦活作用、その他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています♬

オクラに沢山含まれているカルシウムは骨を生成する上で欠かせない成分♬骨を丈夫にし、健康を維持することや、イライラの解消にも効果があり、ストレス緩和にも役立つ?!

水溶性食物繊維は他の食べ物にも!

引用:xn--ruqt3z0li9lh.com

昆布、わかめ、こんにゃく、果物、里いもなどに含まれています♬

比較的普段からお料理に使えるものも多く、体に良さそうなものばかりなのでとりやすいかも❤︎

オクラのおいしいお料理ご紹介します❤︎

出典cookpad.com
✿うめ~オクラそうめん✿
これ美味しい~!
梅、オクラ、にんにく、そうめんってベストマッチ! ネバ~トロ~ツル~♪✿11.7.14話題入感謝✿

【材料】
そうめん(冷むぎ) 3束
オクラ 10本
梅干(大) 3個
おろしにんにく 1片
そばつゆ(麺つゆ) 300cc
■ 刻み海苔

【詳細レシピ】
http://cookpad.com/recipe/858883 

みなさんどうでしたか?
オクラのあのネバネバのひみつ♬

夏に食べたいあのお料理ともあうオクラ❤︎この夏たくさん食べたいですね❤︎