ミランダ・カーも飲んでいる！お味噌汁の美容効果とは？

味噌は美容にとても効果的なんです♡

出典：gurutabi.gnavi.co.jp

私たち日本人が何気なく飲んでいるお味噌汁には、美容に効果的な成分がたくさん含まれています。

発酵食品として知られている味噌ですが、その味噌の元となる大豆には強力な抗酸化作用があり、老化防止の効果が期待できます。

また、腸をきれいにしてくれて有害物を体の外へ出してくれます。
メラニンの合成も抑えるので、シミやそばかすにも効果があるそうです。

今まで何気なく飲んでいたお味噌汁が、こんなに美容に良いなんて意外ですよね。

ミランダ・カーもお味噌汁を食事に取り入れている☆

和食好きを公言しているミランダ・カーですが、その中でも美容のためにお味噌汁を１日１杯は飲むように心掛けているそうです！

しかも、その日の体調によってお味噌汁の具材を考えるという徹底ぶり。

食への関心がとても強い彼女ですが、お味噌汁なら簡単に私たちでもすぐに取り入れられるので、真似しない手はありませんね。

お味噌汁は、ダイエットにも効果的☆

味噌の原料である大豆には、ダイエット効果のある成分が含まれています。
ペプチドという成分には、腸内環境を整え、便秘解消に効果的です。

また、大豆はタンパク質を豊富に含んでおり、タンパク質は体内でアミノ酸になります。
そのアミノ酸の中にあるロイシン・イソロイシンが脂肪燃焼を促す効果があるそうです。

味噌の種類はいくつもありますが、特に発酵時間が長く抗酸化作用が強い”赤味噌”は、代謝アップにもつながるのでダイエットに適しています。