すぐ痩せたい人必見!簡単に成功しちゃうダイエット4つ☆

もう夏本番!誰もが水着で気になるお腹。
とにかく早くお腹をぺったんこにしたい人必見!簡単ダイエットランキング☆
もちろん、すぐ諦めちゃう人のためにも、成功例をもとにまとめました~☆

今日から出来ちゃう、炭水化物抜きディナー!

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流行りのファスティング(断食)合宿とかで、心身共に浄化して胃を小さくしちゃうというのもいいけど、食いしん坊にはキツイもの。
リバウンドも心配している方には、無理なく痩せれちゃう炭水化物抜きダイエット!

忙しくて外食続きでも、お家ご飯でも、夜だけパン、米、麺類抜きで食事するだけ★
さらに言うと、サラダやフルーツ、スープは満足するまでたっぷり食べてよし。スープが燃焼系トマト野菜スープだとさらに◎酵素ドリンクとの弁用も○。
実際、燃焼系スープを続けた人は六ヶ月で10キロ痩せてリバウンドもなし。

少しずつ確実に痩せたいとか、なかなか痩せず、まだ試したことがない人は一度試す価値あり♪

やっぱり運動は欠かせない!ウォーキング★

せっかく痩せても、筋肉がないと、自分の力で脂肪を燃焼してくれないんです!
つまり、筋肉があれば、徐々に自分の体が脂肪を燃焼してくれるってこと。
運動が苦手な人や時間のない人には、仕事の行き帰りでも出来るウォーキングがオススメ♪
スニーカーさえ持っていればどこでもできちゃう。夏は歩くだけでも汗をかけるから、さらに燃焼度抜群!
ただ、絶対に熱中症には気をつけてこまめに水を飲んだり、帽子やサングラスで日除け対策も忘れずに♡

汗をたっぷりかいて女性らしいボディラインをゲット!ホットヨガ♡

運動の基礎中の基礎といえるウォーキングがつまらない!なかなか汗をかけない!っという新陳代謝の悪い方にはホットヨガがオススメ★
ヨガは有酸素運動なので、続けることで代謝が上がり、体の隅々まで血液を流すことができるようになります。体が変化することで、肥満の原因である冷えを解消することができ、汗をかくようにもなります。
普通のヨガではなくて、ホットヨガを選択すれば、さらに汗をかける可能性が倍増!
ヨガのポーズによって遅筋という細い筋肉を鍛えることができ、しなやかな女性らしいボディラインの筋肉を付けることができちゃいます。

最近では普通のヨガだけではなく、ダイエット系プログラムなども充実してきているので、まずは出来るプログラムから体験してみて♡

基本は姿勢!簡単骨盤ダイエット♫

体を変える基本は、姿勢!
姿勢が正しいと痩せやすい、とは聞いたことがある人も多いはず。
憧れ体系のトップモデル達の基礎も姿勢とウォーキング★

トップモデルで姿勢の悪い人はあまり見かけたことがありませんよね。でも、全員が全員最初から姿勢がよいわけではないはず。毎日姿勢を意識することで、綺麗に保ち、それが当たり前なっているってこと。
つまり、誰でも毎日の意識次第で姿勢がよくなるってこと!
だだ、そこまで気にせない、既に姿勢が悪過ぎるという方は、整体やカイロプラクティックなどで、一度正しい姿勢を教えてもらうのもオススメ☆

行きたくないという方には、市販の骨盤矯正ベルトやパンツなど試すっていう手もあるし、一度騙されたと思ってやってみると案外簡単に身に付くかも?!
まずはやってみよう!自然と自分に一番合ったダイエット方法が見つかるはず。
ダイエットというより意識次第か、日常生活の一部に組み込んじゃえば、もう自分のものに☆
今年の夏からでも、健康で素敵ボディを目指そう♫

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この記事を書いた人

平山友美子

雑誌/TV/ラジオ/ウェブサイト等で読者モデルやアート・美容のコラムニストとして活動中♫
本業は留…

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