ダイエット効果に期待☆話題の「オメガ3」って?

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太る原因として考えられがちな油ですが、実は「体に良い」油もあるんです♡
今話題となっているのが、油の成分のひとつである、オメガ3脂肪酸!
ダイエットにも最適な、オメガ3の効果や魅力に迫ってみました。

「オメガ3」って、何?

引用:www.nippn.co.jp

「油なんて、太りそう!」。そう思われがちな油ですが、実は体に良い油もあります。むしろ、脂質は積極的に取っていきたい成分であることをご存知ですか?

「オメガ3」とは、「不飽和脂肪酸」と呼ばれている油の一種で、血液をサラサラにしてくれます。その結果、代謝を促して体脂肪が落ちやすくなるといった、ダイエットにも嬉しい効果があるんです。

「良質の油」こそ、美しさを保ちながらダイエットができる、女性に欠かせない成分なんです♪

話題の「オメガ3」の効果① 「えごま油」

引用:www.amazon.co.jp

じわじわ人気となっている「えごま油」。「オメガ3」と「αリノレン酸」という成分がたっぷり含まれているため、注目されています。

女性にとって、とっても嬉しい効果をもたらす成分がたくさん!
ダイエット効果があり、血液もサラサラにしてくれ、さらに女性にとって必要なミネラルもたっぷり含まれているんです♡

ドレッシング代わりにプラスしたり、油とお塩でサラダを食べる方も増えているようです♪

愛知県稲沢市加工 低温圧搾一番搾り 無添加無着色 えごま油 185g

¥1,310

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話題の「オメガ3」の効果② 「アマニ油」

引用:www.amazon.co.jp

「アマニ油」にも、「オメガ3」そして「αリノレン酸」と呼ばれている、体にとって必要不可欠な成分がたっぷり含まれています♡ 「αリノレン酸」は食事からしか摂取できない成分なんです。

「えごま油」に比べ、「アマニ油」には食物繊維も豊富。便秘解消にも最適なのだとか!
美肌にも効果があり、また花粉症やアトピー性皮膚炎にも良い成分。万能な「えごま油」は今、注目の的です♪

ダイエットや美肌に効くとなれば、さっそく食生活に取り入れたくなりますね。

日本製粉 アマニ油 ゴールデンフラックスシード<186g>3本セット

¥2,819

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話題の「オメガ3」の効果③ 「アマニ油ドレッシング」

引用:www.amazon.co.jp

前述した「アマニ油」ですが、油をそのままかけるよりお手軽に楽しめる、「アマニ油」入りのドレッシングも発売されています。

オメガ3の嬉しい効果がたっぷり詰まったアマニ油がドレッシングとして売っていたら、利用しやすく、使い勝手もいいですよね♪

「オメガ3」を摂りながらキレイと健康を保って、美味しくダイエットしちゃいましょう♡

日本製粉 アマニ油入りドレッシング(和風たまねぎ3本、ごま3本) お得な6本セット

¥1,837

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いかがでしたか?
今回は「オメガ3」をたっぷり含む食品をご紹介しました。ダイエット効果が期待できるので、ぜひ試してみてください♪