憧れの小顔に♡簡単!効果バツグン小顔になる4つの方法♪

だれもが憧れる小顔♡目が大きく見えるし、帽子が似合うしスタイルがよく見えるし良いことづくし!
ここでは、私が実際にやってみて効果を感じた簡単な小顔エクササイズなどをご紹介します♪

<簡単!小顔になる方法①>「ポリバケツ」体操。

まずは有名な「ポリバケツ」体操!二重アゴにお悩みの方におすすめの体操です♪

やり方はとっても簡単!
上を向いて大きな口を開けて「ポー・リー・バー・ケー・ツー」と言うだけ。

ポリバケツ体操の効果をちゃんと感じるためにも、丁寧に筋肉を意識しながらやることがポイント。
ポイントを押さえてやると想像以上に疲れます!

たったのこれだけで顔がスッキリしますよ♡

<簡単!小顔になる方法②>ベロ回し体操

私がもっともすぐに効果を感じた体操、"ベロ回し体操"!

やり方は口を閉じて舌先を上の歯茎・歯の表面に沿って左から右へスライドさせます。
そして下の歯茎・歯の表面に沿って右からへ左へスライド。
これをグルグルとするだけ。

私は一周を1回で25回、逆回転も25回、1日に2回やっています。
20回3セットでもオッケー!

とっても疲れますが、はじめてすぐにフェイスラインがスッキリしてきました♪

<簡単!小顔になる方法③>かっさマッサージ

かっさプレートを使ってマッサージをして気持ちよく小顔になる方法も♪

″かっさ″は中国伝統の民間療法に由来しています♪
マッサージはクリームなどを塗ってかっさプレートを滑りやすくしてからにしましょう!

私は、小鼻の脇辺りから外側へマッサージしたり、らせんを描くように全体をほぐしています。
マッサージ方法も、自分が気持ちいいと思う方法を見つけるとよいですよ♡♪

むくみがとれてスッキリします♡

<簡単!小顔になる方法④>フグ顔エクササイズ

最後はもっとも簡単なフグ顔エクササイズ♪

口の中に空気をためてフグみたいに頬を膨らませます。そのまま5秒ほどキープ。そして息を吐いて終わり。たったこれだけ!

これを10回ほどやると意外と疲れます!
最初は回数を少なめに始めてみてください。

とっても簡単。冬はマスクの下で、通勤・通学中にでもやってみてください★
簡単に小顔になれる方法は意外といっぱいあります!根気よく続けてみてください☆
またどのエクササイズ、マッサージも違和感や痛みを感じた場合はやめてくださいね♪

小顔 二重アゴ エクササイズ マッサージ ベロ回し かっさ

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この記事を書いた人

楠原諒子

読者モデル、サロンモデル、キュレーター
野菜コーディネーター、国際薬膳食育師3級の資格を持って…

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