梨花さんは10kg痩せに成功♡今日から「骨盤体操」を始めましょ!

BEAUTY

骨盤の歪み、気になりませんか?
今回は、現代の女性が多く悩まされている「骨盤」の問題について解決していきましょう♡
骨盤体操でレッツボディメイク!

芹香
芹香
2016.11.26

歪みを治して圧倒的美ボディへ!梨花さんも実践してた骨盤体操の方法とは

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梨花(りんか)さんの、このスタイルの良さ!骨盤の歪みがなく引き締まっており、思わず見とれてしまいますよね♡

でもそんな梨花さんも、産後の体型バランスや体重の増加に悩み、ダイエットのために骨盤体操をしていたのだとか……!

その効果は見ての通り。出産後60kgにまでなった体重は現在50kg。約10kgものダイエットに成功しました♡

梨花さん以外にも木下優樹菜(きのしたゆきな)さんや藤本美貴(ふじもとみき)さん、篠原涼子(しのはらりょうこ)さんなどが骨盤体操を実践しています♪

歪みが治る骨盤体操の方法は?「ゆらぎ体操」から始めましょ♪

骨盤矯正をするために整体に通うのも良いですが、まずは自宅でできることから実践して、効果を実感してみましょう。

初心者でも簡単な、寝たままできる「ゆらぎ体操」がなかでも人気です!
寝たままなので身体への負担も少なく、妊婦さんにもおすすめ♡

方法は、寝っ転がったまま下半身を左右にゆらゆら。
途中で足を抱えたりして体勢を変えていきます。
余分な力を加えないことが大切で、あくまで「リラックス」して行ってください。詳しい方法は動画をチェック!

歪みを治す簡単な方法だった♡骨盤体操で現れる効果はいろいろ!

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まず骨盤体操には、全身の血行を良くし筋肉をほぐす効果があります。
それによりもたらされるのはダイエット効果だけではありません!

・まっすぐな脚になる
・ウエストのくびれや美尻をサポート!(お腹周りの筋肉を使うため)
・便秘解消(開いてしまった骨盤を戻すので、内蔵の働きが活性化される)
・姿勢が良くなることで自然とバストアップも期待できる

その他にも、冷えや肩こりが解消されたり、むくみが取れたりなど、女性の悩める要素が次々と解決された事例もあるんですよ♪

歪みを治す簡単な方法だった♡骨盤体操は効果が見えなくてもポジティブに!

骨盤体操は、総じて激しい運動をする方法ではありません。

ですから、目に見える効果がすぐには現れないのです。
そのことにより気持ちが焦ってしまうのが1番良くないので、あくまでも長い目で見ていくことが大事です♪

毎日続けることでいつかは必ず効果が出ますよ♡

いかがでしたか?
骨盤体操は単に骨盤のゆがみを解消するだけではなく、女性の悩みの多くに効果があることが分かりましたね♡
今日から早速実践してみましょう♪

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「ツンツン体操」とは

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