1ヶ月で−3キロ!紅茶ダイエットとは

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本気で痩せたいと思っているみなさん!普段はどんなドリンクを飲んでいますか?
カロリーを気にして、お茶やお水をガブガブと飲んでいませんか?
実は、1日に数回だけいつものお茶や水を「紅茶」に変えるだけで体重が減っていくんです……!!

痩せる!紅茶ダイエット①▶︎紅茶の成分に含まれるダイエット効果

紅茶にはカフェインやポリフェノール、アミノ酸やビタミンといった成分が含まれています。

しかもカフェインの量に関しては、意外にもコーヒーより紅茶の方が多いとされているんです。カフェインには、脂肪の分解を働きをもつリパーゼと言う酵素を活性化する役割があるんです。つまり、脂肪燃焼に働きかけてくれるということ!

ポリフェノールには、肝臓の機能を助ける効果があります。肝臓の機能が高まることによって、痩せやすいからだになる上にリバウンドも防ぐことができるんだとか♡他にも、コレステロール値を下げる効果があるとも言われていて、ダイエットには最適♪

アミノ酸やビタミンも配合されているので、美容にも良さそうですね☆

痩せる!紅茶ダイエット②▶︎飲む時間&回数は?

紅茶を飲む回数は、1日3回〜5回。

カフェインによる脂肪燃焼効果を狙うなら、運動をする20分〜30分まえに飲んでおくのが良いでしょう◎また食事の吸収を抑えるために、食事中や食後30分以内に飲むのも良いそうです。

紅茶にはからだをあたためる効果もあるので、朝起きて紅茶を飲むのもおすすめです。あたたかい紅茶を飲んで、ゆったりと朝の時間を過ごせたら、よりハッピーな1日になりそうですよね♡

痩せる!紅茶ダイエット③▶︎効果のある飲み方は?

では、どのような飲み方をするのが一番効果的なんでしょうか?

ミルクや砂糖といったものは、もちろんダイエットの妨げになるので、あまり入れない方が良いでしょう◎
つまり、元々パックやペットボトルで販売されているものよりは、茶葉から出すものやティーパックのもの方が効果があるということ。

ちなみに、カフェインはホットで取り入れた方が吸収が良いとされているので、アイスよりはホットで飲んだ方がより効果が出そうですね♡

痩せる!紅茶ダイエット④▶︎さらに効果を実感したいなら、生姜をIN♪

普通の紅茶でも効果は見込めますが、さらに効果を実感したいならマグカップ1杯の紅茶に小さじ1杯ほどの生姜を入れてみてください♪ちなみにこの時に使用する生姜は、チューブのものでも大丈夫です♡

生姜はあたためることで血行がよくなったり、発汗する作用があるので、ホットの紅茶に入れるようにしましょうね!

なんとこの生姜紅茶を1日に3杯ほど飲み続けたことで、2〜3日で1kgずつ体重が減ったという方もいるんだとか……!!

これまであまり紅茶を飲む機会がなかったという方も、これを機会に紅茶を飲むように心がけてみてはいかがでしょうか?
もしかしたら、驚きのダイエット効果が得られるかもしれませんよ♡