あの国ではどんなもの食べてる?世界の朝ごはんをのぞきみしちゃお♪

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朝ごはんが1日の原動力になるという方も多いのでは?
そんな大切な朝ごはん、日本だけではなく世界にも素敵な朝ごはんがたくさん!
4ヶ国のおすすめ朝ごはんをご紹介♪

世界のおすすめ朝ごはん①韓国のワカメスープ

引用:www.ichikawaen.co.jp

世界のおすすめ朝ごはん1つ目は、「韓国」!

韓国ではお誕生日の朝ごはんや、おめでたい日の朝ごはんにワカメスープを出すのが恒例です!
ワカメのぬるぬるした成分はアルギン酸というものによるもので、このアルギン酸がすごいんです♪

血圧を下げたり、血液をサラサラにして血流を良くする効果が期待できます。
ワカメにはアルギン酸のほかにミネラルやビタミンも豊富!
キムチなど辛いものとの相性も抜群です♪

世界のおすすめ朝ごはん②ブラジルのフェイジョアーダ

引用:allrecipes.com

世界のおすすめ朝ごはん2つ目は、「ブラジル」!

ブラジルからはフェイジョアーダという豚肉とお豆の煮込み料理をご紹介♪
フェイジョアーダはブラジルの伝統料理で、朝ごはん以外にも親しまれています。
フェイジョアーダの主役である豚肉とお豆にはビタミンが豊富で疲労回復にぴったり!

疲れが溜まっていたり、飲み過ぎた翌日にもってこいのお料理です♪
脂肪の燃焼を促すタマネギもじっくり煮込んであるので、ダイエット中の方にもおすすめ☆

世界のおすすめ朝ごはん③エジプトのシャクシュカ

引用:toriavey.com

世界のおすすめ朝ごはん3つ目は、「エジプト」!

エジプトからはシャクシュカをご紹介!
シャクシュカとは野菜たっぷりのソースで卵を煮込んだお料理で、今欧米などでも大人気の朝ごはんです♪
その人気の理由はなんと言っても手軽に作れて栄養価が豊富だからです。

お好きな野菜を角切りにしオリーブオイルで炒めて、そこからトマトソースで卵を煮込むだけ!
忙しい朝にぴったりの栄養満点朝ごはんです♪

世界のおすすめ朝ごはん④オランダのスタンポット

引用:www.food.com

世界のおすすめ朝ご飯4つ目は、「オランダ」!

オランダの伝統料理であるスタンポットも朝ごはんにぴったり☆
オランダで主食とされているジャガイモを煮込んだ料理です。
茹でたジャガイモに野菜やベーコン、ソーセージを添えるだけで完成♪

ジャガイモはビタミンCがとっても豊富。
ビタミンCは体内では作ることのできない栄養素なので、朝に摂ると健康にとても良いのです!
腹持ちもよく美容にも良いジャガイモをペロリと食べれるスタンポットはおすすめです♡

世界の朝ごはんをご紹介しました。
忙しい朝に栄養のあるごはんを毎日きちんと食べるのは、なかなか難しいもの。
でも朝ごはんを食べたり食べなかったりすると太りやすい体になってしまいます…
毎日朝ごはんを食べるように心がけましょう♪