今年こそゼッタイに痩せる!おすすめのダイエットサプリメント8選

痩せたい!と思っている方はたくさんいますが、ダイエットのために運動をしようとしても、重い腰が上がらなかったり、結果が出ずに続かなかったりといったことがほとんどでしょう。

「もう少し効率的に痩せられる方法はないものか!」と誰もが考えているはず。
そこで今回は、運動が苦手な方にも、運動してるのに痩せない方にも、おすすめのダイエットサプリをご紹介します♪
ダイエットにチャレンジする際に、役立ててみてはいかがですか?

目次

ダイエットをサポートしてほしいときにはサプリメント♪

ダイエットサプリには、4つの種類があります。

◆脂肪燃焼系
脂肪燃焼を助ける働きがあるとされる成分を中心に配合された、脂肪燃焼系サプリメント。
脂肪細胞に直接働きかけるそうです。

運動と組み合わせるとより、脂肪燃焼パワーがアップするんだとか!
運動を中心としたダイエットをしたい方や、体脂肪を減らしたいという方におすすめです。

新陳代謝を高める効果も期待できるそうで、日常生活でも脂肪が燃えやすくなるでしょう。
太りにくく、痩せやすい体質を作ることができると考えられているんですよ♪

◆食欲抑制系
食欲抑制系サプリメントは、食事をつい食べ過ぎてしまう方や、間食がやめられない方におすすめです。
食べ過ぎを抑制する働きに重きを置いた成分の配合になっています。

酵母や酵素、食物繊維の働きにより、満腹感を得られるようにします。
食欲をコントロールし、カラダが摂取するカロリーをカットして、ストレスのない食事制限ダイエットを可能にするでしょう。

◆糖質制限・脂質制限系
体に入ったカロリーを吸収せずに、体外へ排出する効果に期待できるのが糖質制限・脂質制限系サプリメント。
食べた物をなかったことにできるということで、ダイエットサプリメントの中でも多くのヒット商品があるんだとか♡

外食が多い方や、ごはんやパンなど炭水化物やスイーツなどを我慢できない方におすすめです。

◆腸内環境改善系
食物繊維やビフィズス菌、乳酸菌などの整腸作用がある成分が配合されており、自然な便意を促すのが腸内環境改善系サプリメントです。

低下していた腸内環境がサプリメントの働きで改善され、溜め込んでいた老廃物が排出されるそう!
不足しがちな栄養素を補給することで、代謝も高められるでしょう。

こうしたそれぞれの特色をチェックして、必要なサプリメントを取り入れてみてはいかがでしょうか?

ダイエット用サプリメントを服用する際の注意点やデメリット

ダイエットサプリメントには、注意点やデメリットもあります。

まず、食欲抑制系や糖質制限系のサプリメントは、食事からのエネルギー摂取を阻害してしまうことがあります。
必要な栄養素まで妨げるリスクもあるので、十分な注意が必要です。

例えば、糖質制限系のサプリメントを飲む場合、水溶性の栄養素が不足してしまいがちです。
脂質制限系のサプリメントを飲むと、脂溶性の栄養素が不足するそうです。

糖質制限系のサプリメントを使用する場合は、水溶性ビタミンを補給するサプリメントを。
脂質制限系のサプリメントを使用する場合は、脂溶性ビタミンのサプリメントを併用して取り入れるようにしましょう!

また、海外のダイエットサプリメントは、日本国内で手に入るものよりも効果が高いといわれています。
しかし効果が高い分、副作用の危険性も高まるといわれています。
使用する際は十分に下調べをして、慎重に判断しましょう♪

さらに、脂肪燃焼系のサプリメントの中には、刺激が強すぎるため、胃もたれや下痢・嘔吐などをしてしまう方もいるそうです。

ダイエットサプリメントは、ダイエットの心強い味方となってくれますが、使用方法や性質をよく理解してから使用しなければ、思わぬトラブルに見舞われることもあるでしょう。

ダイエットにおすすめのサプリメント①カロリミット

www.fancl.co.jp

ファンケルから販売されているカロリミットは、普段通りに食事を楽しみながら、余分なカロリーをセーブすることができるダイエットサプリメントです。

糖質や脂質の吸収を抑制するギムネマシルベスタやキトサン、鳩龍緑茶エキス、炭水化物の分解・吸収をブロックするインゲン豆エキス、糖分の吸収を抑え血糖値の上昇を穏やかにする桑の葉など、ダイエットに有効とされている成分がたっぷり配合されています。

CM効果もあり、「好きな物をお腹いっぱい食べてもOK」という安心感や、効果があったという口コミもあり、大ヒットしている商品です。

シリーズ商品として、ブラックジンジャー成分を配合した大人のカロリミットや、食事と一緒に飲めるドリンクタイプのカロリミット茶、お酒が好きな方向けのウコン入りドリンクカロリミットウコンWなど、様々なスタイルに合わせて取り入れられる商品もありますよ♪

カロリミット 10回分(分包タイプ) 10袋

¥538

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ダイエットにおすすめのサプリメント②フォースコリー

www.dhc.co.jp

DHCから登場したのが、フォースコリー。
主原料であるコレウスフォルスコリは、南アジアに自生するシソ科の植物です。
代謝をアップさせ、脂肪燃焼効果があるダイエット原料として注目されているんだそう!

運動した時に、より脂肪を燃焼しやすくする他、ダイエットに必要なビタミンB1、B2、B6なども豊富に含まれています。
日常的に基礎代謝を高めて、痩せやすい体づくりをサポートしてくれるでしょう。

フォースコリーは、毎日飲み続けることが大事!
特に、年齢を重ねた方や生活習慣が不規則な方は、焦らずじっくりと取り組んでいく必要がありますね。

フォースコリーは、運動と組み合わるとより効果的とされています。
激しい運動ではなくても、OKです。
たくさん歩くことや家事の動作を大きくするなど、心がけると良いですね♪

フォースコリー 30日分

¥2,932

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ダイエットにおすすめのサプリメント③生酵素

item.rakuten.co.jp

生酵素は、効率よく体内に酵素を摂り入れられるサプリメントとして、注目されています。

酵素は加熱しすぎると、効果が薄れてしまう性質があるといわれています。
加熱処理を行っていない生酵素の方が、体内に効率よく摂り入れられるそうです♡

代謝を良くする生酵素はデトックス効果があるとされ、老廃物を体から取り除くことから、美肌効果にも期待できるようです。

代謝が良いと血流の流れが良くなり、新陳代謝が活発になりますね。
また、冷え性の改善にも繋がるでしょう。

さらに、消化酵素の不足で起きる便秘も、生酵素を体内に摂取することで、酵素が補われます。
これにより腸内環境が整い、悪玉菌が減って、便秘も解消されるそうですよ♪

【生酵素】222種類の植物発酵エキスを配合した酵素サプリで健康的にダイエットをサポート!ソフトカプセルタイプ(60粒)単品

¥2,037

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ダイエットにおすすめのサプリメント④コッコアポ

www.kracie.co.jp

クラシエから登場したコッコアポは、体質と症状の2つの要素を考慮して選ぶことができるそう!

クラシエが強みとしている、漢方処方を活かしながら作られた商品は、3種類あります。

◆赤の「コッコアポEX錠」
お腹周りの余分な脂肪が多く、便秘がちな方にぴったりな肥満対策商品です。

◆ピンクの「コッコアポG錠」
ストレスなどが多く、わき腹からみぞおちあたりにかけての部分が苦しい、肥満の方向けとなっています。

◆オレンジの「コッコアポL錠」
疲れやすく、しまりのない筋肉をした方の肥満に効果的とされています。

基本的にはそれぞれ脂質代謝を上げ、余分な脂肪を分解・燃焼して減らすものとなっているそうです!
あなたに合うカラーはどれですか?

【第2類医薬品】コッコアポG錠 312錠

¥2,680

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ダイエットにおすすめのサプリメント⑤メタボリックイースト×エンザイムダイエット

www.biccamera.com

メタボリック社から販売されている、イースト×エンザイムダイエット。

こちらは、酵素と酵母を独自に配合し、さらにキダチアロエをプラスして、内側からキレイになることを目指したダイエットサプリメントです。

イーストとは、パンの焼成に使うことで有名な酵母。
エンザイムは酵素のことです。

イースト×エンザイムダイエットは、普段の食生活ではあまり食べることのない、野草や和漢薬に使われる薬草を中心に、100種類の酵素と活性化酵素で配合されています。

活性型酵素により、効率良く野草の栄養を体内に摂り入れられる上、乳酸菌や酵母菌、麹菌の働きにより、高いデトックス効果が得られるそう!

飲む時間帯は定められていません。
一日2粒をたっぷりの水、もしくはぬるま湯で飲めばOKです♪

メタボリック イースト×エンザイムダイエット 60粒

¥1,049

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ダイエットにおすすめのサプリメント⑥ナイシトール

www.kobayashi.co.jp

小林製薬から登場したナイシトールは、防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)を使用したサプリメントです。

防風通聖散は、200種類以上ある漢方薬から厳選し、18種類の生薬を配合しています。
体内に溜まった老廃物など、余分なものを排出するとされる、漢方薬のひとつです。

ナイシトールは、お腹の脂肪が多く、でっぱりが気になる方に効果的とされています。
溜まってしまったしぶとい脂肪に効果があるそうで、さらに生活習慣も改善することで、肥満症改善へと近づくのだそう!

脂肪太りで便秘がちな体質に対して、防風通聖散のパワーが内側から働きかけてくれるでしょう!

ナイシトール

【第2類医薬品】ナイシトールZ 315錠

¥4,480

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ダイエットにおすすめのサプリメント⑦スルスルこうそ

www.ueshimagumi.com

スルスルこうそには、80種類もの植物素材がギッシリ配合されています。
大きく分けて、2つの効果が期待できるんだとか!

まず1つ目は、脂肪や糖の吸収を抑える効果です。
スルスルこうそには、小麦ふすまの外皮をベースとした植物性発酵素材からできており、脂質や糖質を効率よく分解して、体内への吸収が抑えるのだそう。

2つ目は、腸内環境の改善です。
スルスルこうそには、酵素の他に整腸作用がある乳酸菌が、ヨーグルト5個分相当である、500億個も配合されています!
乳酸菌が腸内でしっかり働き、腸内環境を整えて、新陳代謝が高まるといわれています。

さらにドクダミやシイタケ、高麗人参などの代謝を高め、便秘を解消する成分も配合されていますよ♪

スルスルこうそ 1袋62粒入/1ヶ月分(1日2粒目安)

¥4,455

販売サイトをチェック

専門クリニックでダイエットサプリメントを処方してもらう方法もある

www.doctorssupplementstore.com

これまでご紹介したサプリメントは、市販の商品でした。
一方、専門のクリニックで、サプリメントを処方してもらうといったことも可能だそう。

まずは、ゼニカルというサプリメントです。
ロシュというスイスに本拠地がある、世界有数の製薬メーカーが発売している、肥満治療薬だそう。
ダイエット外来のある病院で、医師の指導の下、ゼニカルを肥満治療薬として処方する場合があるんだとか。

また、スリーエフという舌下スプレーや、サノレックスなどの食欲抑制剤も、ダイエット外来がある病院で処方してもらえるそう。

ダイエット外来は、美容外科や美容皮膚科、皮膚科、形成外科などの専門病院で扱われていますので、お近くの病院を調べてみてはいかがでしょうか?
ダイエットサプリメントには色々な種類があり、効果も様々です。
不足しがちな栄養素を補ってくれるものもありますので、ご自身の体質や生活スタイルに合ったものをよく調べて、試してみてくださいね♡



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この記事を書いた人

山川 亜樹

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