【シーン別】ダイエッターでも大満足♡お手軽スープレシピ7つ

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寒〜い冬の時期。帰って心から冷えそうな中で、温かいスープやスープご飯は心まで温めてくれそうです。
帰ってからすぐや、寒い朝から食べたい簡単でヘルシーなスープは最強のレシピ!
今回は、簡単に作れるあったかスープのレシピを集めてみました。

簡単なあったかスープレシピ:朝に食べたい!ほっこりスープレシピ

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まずご紹介するのは冬の寒い朝、簡単に作れて温まるような「朝にぴったり!」なスープレシピ。

生姜でぽかぽかになれちゃいそうな、朝にぴったりの簡単な「生姜と豆腐のスープ」。

少しサムゲタンのような風味で朝からさらっと食べられて、かつ体もぽかぽか♡
ヘルシーな朝食としても簡単にできるので、冬の朝にぜひいかが?

超簡単♪生姜と豆腐のスープ

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こちらも冬の朝にぴったりなレシピ♡

旬なきのこを使った、あたたか〜い豆乳スープで朝のひと時を過ごせそう♪

キノコは食物繊維も豊富なので腸内環境を整えてくれ、豆乳でタンパク質も摂れるので、朝ご飯としてもぴったりです♪

シメジとキャベツのあったか豆乳スープ

簡単なあったかスープレシピ:帰ってきてすぐ食べたい!15分以下で作れるレシピ

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寒〜い冬の夜、お家に帰ってすぐ食べたい!
そんな時に重宝するのは、15分以下で簡単に作れるスープレシピ。

まずは夜に嬉しい、ヘルシーな「鶏挽肉と白菜の春雨スープ」♡

材料さえ用意すれば、お湯に材料を入れて3分煮るだけ!
超簡単で、ヘルシーなので夜遅い時にも安心な、ほっこり美味しいスープレシピです。

3分煮るだけ☆鶏挽肉と白菜の春雨スープ

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「夜に帰ってきて、お腹が空いた〜!」という時も、食べ過ぎ防止にぴったりなお野菜たっぷりなスープレシピ。
夜ご飯を簡単に食べたい時にぴったりなんです♪

「あさりと野菜たっぷりスープ 」は、名前の通り本当にお野菜たっぷりな1品。
にんじん、大根、えのき、水菜……と、たっぷりとお野菜が取れる上、あさりや豆腐、海老でタンパク質もプラスされていて栄養もばっちり取れちゃいます。

あさりと野菜たっぷりスープ

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元気が出そうなスープを食べたい!そんな疲れて帰った日にぴったりな、「玉ねぎとわかめの豆板醤ジンジャースープ」。

豆板醤と生姜のパワーで、疲れた日にもパワーが出そうなピリ辛スープレシピです。
疲れにも効果的だけではなく、辛いものと生姜のWパワーで体も心からぽっかぽか!

簡単に作れるスープレシピなら、夜に食べても胃も疲れ知らず!
夜もぐっすり眠れそうですね♡

ぽかぽか♪玉ねぎとわかめの豆板醤ジンジャースープ

簡単なあったかスープレシピ:ダイエット中でもOKな「食べるスープ」レシピ

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ダイエット中なあなたにもぴったり。
栄養価もばっちりな1食となってくれる、具材もたっぷりな食べ応え抜群なレシピがこちら。
お肉でパワーもアップしそうな「牛ごぼうの食べるスープ」です。

牛肉は脂肪燃焼の効果を促進もしてくれるので、ダイエット中でも取りたい食品の1つ。
ゴボウで噛みごたえがプラスされることで、満足感も高いスープに♡

運動した日にもぴったりで、ぜひダイエット中に積極的に取りたい食べ応えばっちりなスープレシピです。

ダイエット押し!『牛ごぼうの食べるスープ』雑誌Tarzan掲載
/蟻と格闘の日々 レシピ

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こちらはワンタンたっぷり!な食べるスープご飯のレシピ♡
「ワンタンのスープご飯」は、とっても満足感の高い1品です。

ワンタンの中にはお肉も入っているのでタンパク質もしっかり取れる1品。
セロリの葉と生姜も入っているので、デトックス効果も期待できそう♡

体も温まり、かつ満足感の高いダイエッター必見な冬にぴったりのスープご飯レシピです!

ダイエット中や夜遅い日のご飯に最適♡もっちもち〜♡
『ワンタンのスープごはん』《簡単*節約》

いかがでしたか?
今回は簡単に作れる「あったかスープレシピ」をシーン別にご紹介していきました。
どれも簡単に美味しく食べることのできる冬に嬉しいレシピばかり!ぜひ試してみて下さいね♡

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この記事を書いた人

花田浩菜

読者モデル、元SamanthaVegaブランドレップ。
女子会、食べ歩き、旅行、奇麗な物が大好き♡

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