モデル・ローラのブログから学ぶ♪体内から美しくなる旬のヘルシーフード

LIFESTYLE

芸能人のブログって芸能人のライフスタイルを見ることができるのでいいですよね♪
どんな食事をしているのか…どういう運動をしているのか…解剖するだけで芸能人の美の秘訣を知ることができちゃいますよね。
今大人気のモデル・ローラのブログではローラが普段気を使っている食生活について知ることができ、そのヘルシー生活を見習うことによって私達も体内から美しくなれることができます♡

ローラのヘルシーフード① ほうれんそうのクリーミースープ

引用:ameblo.jp

ローラは自分で料理をして、たくさんのレシピをブログにアップしています。
ローラは、この寒い冬の時期には「あったかいスープ」を飲んでいます!

ローラが自分で作ったあったかスープは「ほうれんそうのクリーミースープ」。
緑が鮮やかでとってもおいしそうですよね♪
中にはとってもヘルシーなオイルのココナッツオイルも入っていて、玉ねぎ、ほうれん草、ゴマ、豆乳入り!

ども具材も健康にいいものばかり♪

ローラのヘルシーフード② グルテンフリーパンケーキ

引用:ameblo.jp

グルテンフリーって知っていますか?
マイリーサイラスがグルテンフリーの食生活に変えて健康的に痩せることができましたよね。

グルテンフリーとは、小麦粉を含む食材をいっさい口にしないこと。
パンやうどん、ころもがついた食べ物には中毒性があると言われています。
「グルテン中毒」といって小麦系の食事がないと生きていけないというほどの人もいるらしく、健康に悪いんだとか。

ローラもグルテンフリーのパンケーキを自分で作っています。
たまごが無かった代わりに豆腐を使用。
バナナも一緒にのっけてパンケーキだけじゃ補えない栄養分をプラス♪

ローラのヘルシーフード③ スムージー

引用:ameblo.jp

今たくさんのモデルがはまっているスムージー。ローラも見逃していません!!

ローラの1日は、朝ごはんのヘルシースムージから始まっています。

なんと他と違うのは…スムージーを温めているところ♪
イチゴとマキベリーと温かい豆乳とチアシードが入っている特性スムージーです。

チアシードってあまり馴染みがないと思うけど、液体に混ぜるとお腹の中で膨らんで満腹感をあたえてくれる食材なのです。食物繊維もたっぷりでヘルシー♪

豆乳も入っているのでカロリーも低い!とってもヘルシーですね♪

ローラのヘルシーフード④ 和食の夕飯

引用:ameblo.jp

ローラは本当に料理が上手♪テレビ番組でもローラの料理の腕前は披露されていて、食材にも気をつかっていてヘルシーなのです。

ローラのブログにアップされているある日の夕食。
和食テイストでサバ味噌がメイン!
ご飯も白米ではなく玄米を使用。酵素玄米なので栄養も満点だしとってもヘルシー♪

「白いものより黒いものの方が健康にいい」というように、ローラも玄米の味噌汁で和食ヘルシーな夕食を食べています♪

老若男女誰からも愛されているローラ。モデルとしても素敵すぎるスタイルを持っているので女性の憧れですよね♪
そんなローラの食生活が気になるのは当たり前♪ローラのブログを見ればみるほど旬のヘルシー食材を使っているのでためになることが多いです♪
ぜひ見てみてくださいね♡