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ダレノガレ明美ちゃんが21kg痩せたダイエット法♪

ダレノガレ明美ちゃんが21kg痩せたダイエット法♪

最近ますます可愛くなってバラエティー番組や雑誌で活躍中のダレちゃんことダレノガレ明美ちゃん♪
実は昔は65kgだったんだって！いまは色々な努力を重ねた結果21kgの減量に成功し、44kgを保っているダレちゃんのダイエット法に迫ります♡

継続的な食事制限！

ダイエットって聞くと、やっぱり『食事制限』ですよね♪
でも食べないダイエットは長続きせず、結局リバウンドに。
ダレちゃんは食べ物に関する知識を身につけて、継続的な食事制限に成功★
ジュニアアスリートフードマイスターの資格を取って、普段から食事はなるべく自炊にしているんだって。
資格を取るほどではなくても、本を読んで勉強してみてね♪

あなたは半年前に食べたものでできている

¥1,512

販売サイトをチェック

いつだってヒールのある靴をはく

普段はヒールばっかりというダレちゃん。
お家ではダイエットスリッパ、ウォーキングのスニーカーにもインソールを入れているんだって！
かかとをあげると、なんてことない動作でもヒップアップ効果があるそう♡

とにかく半身浴！

お風呂では半身浴で体をしっかり温めるというダレちゃん。
入浴剤を使い分けて楽しんでいるんだって♪
愛用は短時間で汗が出る「ゲルマバス」シリーズ！
湯船の中では、ヒールで疲れたふくらはぎや太ももをゴリゴリ強めにマッサージするよ★

寝るときは足を高くする！

ダレちゃんは眠るとき、クッションや枕で足を高くしてむくみを防止するようにしているよ！
でも、寝ている間に足枕が床に落ちちゃうって経験者は、敷き布団の下に入れるのがおすすめ★

ダレちゃんが65kgあったなんて見えないですよね〜！
でも努力をすれば痩せるんだっていうことを改めて教えてくれました＞＜
ダイエット頑張ろ〜！！

ダレノガレ明美ダイエットダレノガレ食事制限ヒール半身浴

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七瀬桃

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