イソフラボンサプリの効果やおすすめサプリ!飲むタイミングもポイント

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女性を中心に人気の高いイソフラボンは、女性ホルモンのひとつである“エストロゲン”に似た働きをすることから、美肌や美髪などの美容効果が期待されています。
このイソフラボンを効率よく摂るために、サプリメントが注目を集めていることをご存知でしたか?
そこで今回は、女性の美をサポートしてくれる人気のイソフラボンサプリをご紹介します。

イソフラボンサプリによる効果とは?効率よく摂るために、サプリメントが◎

大豆と豆乳

イソフラボンとは、味噌や納豆、お豆腐などの大豆食品から摂取できる馴染み深い栄養素です。
女性の心と身体のバランスを保つために欠かせないエストロゲンに似た働きをしてくれることから、女性の間で人気の高い成分なんですよ。

実際にイソフラボンを摂取することで、女性特有の様々な悩みをケアすることができるといわれています。

・イソフラボンによる効果
①肌の弾力やうるおいを保ち、肌の老化を予防する
②生理不順を整え、生理痛を緩和する
③血中コレステロール値の上昇を抑制する
④血流をスムーズにし、冷え症やむくみを改善する
⑤中性脂肪をコントロールし、皮下脂肪を改善する
⑥骨粗しょう症を予防する
⑦更年期障害の改善や予防

イソフラボンは、女性にとって嬉しい効果をもたらしてくれるので、サプリメントで積極的に補っていきたいですよね♪

イソフラボンの効果を最大限に発揮させるサプリの選び方♪

サプリ

イソフラボンサプリを選ぶときは、イソフラボンの効果を最大限に発揮させる為に、飲みやすさや継続のしやすさに加えて、下記の3つのポイントをチェックしてみてください。

・イソフラボンの配合量をチェックする
1日のイソフラボン摂取量の上限値は、70~75mgだといわれています。
サプリメントであればアグリコン換算値で1日30mg以下の摂取が推奨されているので、30mg以下のものを選びましょう。
イソフラボンの過剰摂取は、女性ホルモンに影響を与えることもあるので、摂取量には注意してくださいね。

・イソフラボン以外の配合成分もチェックする
イソフラボン以外にもどんな成分が配合されているのか、チェックすることが大切です。
ビタミンCやビタミンE、カルシウムなどとは相性がよく、相乗効果を期待することができます。

・安全性が高いイソフラボンサプリを選ぶ
毎日飲むものだからこそ、安全性を確認したいですよね。
「GMP準拠工場」「GMP認証取得工場」のマークがついているものや、特定保健用食品の表記があると、安全性の高いサプリメントであることが確認できます。

イソフラボンサプリの効果を発揮させるための効果的な飲み方♡

サプリを飲む女性

イソフラボンサプリの効果的な飲み方としては、下記のポイントを意識してみましょう。

・白湯や常温水で飲む
サプリメントに限らずいえることですが、お茶やコーヒーなどに含まれているカフェインと一緒に摂取してしまうと、イソフラボンの効果を弱めてしまうので白湯や常温水で飲むことが大切です。

・毎日継続して飲む
サプリメントは健康補助食品なので、薬のように飲むタイミングは決まっていません。
しかし、イソフラボンの効果を得るためには継続して飲むことが大切といわれているので、自分で忘れないように食事後や就寝前など飲むタイミングを決め、毎日飲むようにしてくださいね。

それでは早速、人気のイソフラボンサプリを見ていきましょう!

女性に嬉しい効果がいっぱいのイソフラボンサプリ①大豆イソフラボンプラス

FANCL 大豆イソフラボンプラス

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最初にご紹介する、女性に嬉しい効果がいっぱいのイソフラボンサプリは、FANCL(ファンケル)の大豆イソフラボンプラスです。

イソフラボンサプリの中でも、短時間で吸収できるアグリコン型であることが特徴!
その他にも、アマニリグナンやGABAといった成分が配合されていて、バランスを整えながら女性らしさをサポートしてくれますよ。

飲み続けて10年になる人もいるほど、愛用者が多い人気サプリです。

FANCL 大豆イソフラボンプラス

¥1,615

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女性に嬉しい効果がいっぱいのイソフラボンサプリ②大豆イソフラボン 吸収型 30日分

DHC 大豆イソフラボン 吸収型 30日分

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コンビニやドラッグストアなどでも買えるイソフラボンサプリが、DHC(ディーエイチシー)の大豆イソフラボン 吸収型 30日分です。

吸収に優れたアグリコン型の大豆イソフラボンを、1日あたり25mg配合したサプリメントで、安心して飲み続けることができますよ。
そしてイソフラボンに加えて、ビタミン類やコラーゲンなども配合されているので、美肌効果も期待することができそうです。

手に取りやすい価格であることや、持ち歩きしやすいサイズであることも嬉しいポイント!

DHC 大豆イソフラボン 吸収型 30日分

¥1,274

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女性に嬉しい効果がいっぱいのイソフラボンサプリ③ネイチャーメイド 大豆イソフラボン

大塚製薬 ネイチャーメイド 大豆イソフラボン

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製薬会社だからこその高品質イソフラボンサプリを届けてくれるのが、大塚製薬(おおつかせいやく)のネイチャーメイド 大豆イソフラボン!
こちらも、女性に嬉しい効果がいっぱいのイソフラボンサプリです。

アグリコン型のイソフラボンが23.6mg配合されていて、1日1粒飲めば必要な量のイソフラボンを摂取できるので、続けやすいですよね。

40代からの女性の健康のためにおすすめされていますが、アラサー女子も40歳のときに若々しくいるために飲んでおくのがおすすめです。
定期便であれば、専門の栄養管理士さんに食生活のアドバイスをもらうこともできますよ。

大塚製薬 ネイチャーメイド 大豆イソフラボン

¥1,814

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女性に嬉しい効果がいっぱいのイソフラボンサプリ④カルシウム ビタミンD 大豆イソフラボン

小林製薬 カルシウム ビタミンD 大豆イソフラボン

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小林製薬(こばやしせいやく)のカルシウム ビタミンD 大豆イソフラボンは、おすすめする3つの成分がひとつになったタブレットタイプのサプリメントです。

今回の主役であるイソフラボンをはじめ、カルシウムとビタミンDも配合されていますよ。
カルシウムも現代の女性は不足しがちなのですが、その摂取を助ける効果を期待できるビタミンDも一緒に配合されているので、効率よくイソフラボンとカルシウムを摂取することができるんです。

カルシウムも不足しがちな女性は、ぜひ手にとってみてください。

◆小林製薬 カルシウム ビタミンD 大豆イソフラボン
価格:864円(税込)

小林製薬 カルシウム ビタミンD 大豆イソフラボン【SALE】

¥647

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女性に嬉しい効果がいっぱいのイソフラボンサプリ⑤発酵大豆イソフラボン エクオール

小林製薬 発酵大豆イソフラボン エクオール

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同じ小林製薬(こばやしせいやく)から発売されている発酵大豆イソフラボン エクオールも、女性に嬉しい効果がいっぱい♡

最大の特徴は、イソフラボンではなく“イソフラボンから作られるエクオール”という成分を配合しているところです。

イソフラボンは体内の腸内細菌によってエクオールに変換され、これによってイソフラボンの効能を発揮することができるといわれているんですよ。
なので、エクオールにした状態で摂取すれば効率よくイソフラボンを摂取することができるというわけなんです。

小林製薬 発酵大豆イソフラボン エクオール

¥2,700

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女性に嬉しい効果がいっぱいのイソフラボンサプリ⑥大豆イソフラボン

ディアナチュラ 大豆イソフラボン

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徹底した品質管理と国産、無添加にこだわったサプリメントを届けてくれるディアナチュラからも、大豆イソフラボンが発売されています。

大豆の胚芽に多く含まれるイソフラボンと、レッドクローバーを配合したシンプルなサプリメントですが、若々しさをサポートしてくれる効果も期待できるんですよ。

また、レッドクローバーは、大豆の10~20倍もの豊富なイソフラボンを含むハーブなので、イソフラボンのWパワーによって高い効果が期待できそうですよね。
こちらのサプリメントは、ドラッグストアなどでも気軽に購入できますよ。

ディアナチュラ 大豆イソフラボン

¥899

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女性に嬉しい効果がいっぱいのイソフラボンサプリ⑦基本のサプリ

キッコーマン 基本のサプリ

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最後におすすめする人気のイソフラボンサプリは、醤油メーカーとしておなじみのキッコーマンから発売されている基本のサプリです。

大豆イソフラボンアグリコンと、ぶどう種子ポリフェノールを主成分にしたサプリメントで、女性の健康をサポートしながらポリフェノールによってアンチエイジング効果も期待できます。

さらに、ビタミンD3や葉酸といった不足しがちな成分もギュッと配合されていますよ♪
1粒1粒も小さいので、飲みやすいので、薬やサプリメントを飲むのが苦手な方にもおすすめです。

キッコーマン 基本のサプリ

¥5,460

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女性に嬉しい効果がいっぱいのイソフラボンサプリをご紹介させていただきました。
女性の美や健康をサポートしてくれるので、イソフラボンは積極的に摂取したい成分ですよね。
1日の摂取量に気をつけながら、足りていないと感じている女性はぜひサプリメントを活用してみてください。

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イソフラボン サプリ 効果

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この記事を書いた人

mana yuki

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