キレイは朝ごはんから♡美容に最高の組み合わせレシピ4つ

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炭酸水や酵素ドリンク、アーモンドミルク……などなど美容効果が高いとされる食べ物が今朝ごはんのトレンドとなっていますよね。
そんな話題の食品を組み合わせると、バランスよく栄養を摂取できてさらに効果的です。
今回はそんな美容効果の高い食品の、おすすめの組み合わせをご紹介します♡

美容に最高の朝ごはん① レシピ炭酸水×酵素ドリンク

朝一で水を飲むのはもはや定番。
美意識の高い女子たちが最近新たに実践しているのが、酵素ドリンクを炭酸水で割って飲む方法です。

炭酸水は胃腸の動きを活性化し、お通じも良くしてくれるので、デトックス効果が期待できますす!
また酵素ドリンクは、腸内環境を改善することで美肌づくりにも有効なんです♪

この2つの優秀ドリンクを組み合わせれば、朝から快調で便秘体質も改善されますよ♡

美容に最高の朝ごはん② サラダ×オリーブオイル

朝から野菜でビタミンや酵素を摂取するのはマスト!そこに良質なオリーブオイルを加えれば完璧です。

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、体の中で血中コレステロールを減らす作用があってダイエット効果が期待できます。
さらに、オリーブオイルには抗酸化効果もあって、お肌の老化を防ぐアンチエイジングにも有効なんです!

1日にスプーン2杯を目安に摂取するのが効果的なので、サラダにプラスすればお手軽に摂取できちゃいますよね♪

美容に最高の朝ごはん③ グラノーラ×アーモンドミルク

女子にうれしい食物繊維や鉄分が豊富なグラノーラは朝ごはんの定番ですよね♪

このグラノーラにコレステロール0で、抗酸化作用やアンチ・エイジング効果のあるのビタミンEが豊富なアーモンドミルクを合わせれば最強の朝ごはんの完成です!

そのほかアーモンドミルクには肌に良いミネラルや良質な脂質、そして腸内環境を改善する食物繊維も豊富に含まれているので、肌荒れ改善には最適の組み合わせです♡

美容に最高の朝ごはん④ トースト×ココナッツオイル

忙しい朝でもトーストに塗って食べるだけという、簡単にココナッツオイルを取り入れることができるこちらのレシピ♡

ココナッツオイルは70%が中鎖脂肪酸でできています。この中鎖脂肪酸は体内の脂肪を分解してくれる作用があるので、ダイエット中にとりたい成分のひとつなんです。
また脂肪をつきにくくしてくれたり、感染症が予防できたり、様々な嬉しい効果が判明しているココナッツオイル。

冷やすと固まるので、バターの代わりとして使うのがおすすめです♪

いかがだったでしょうか?忙しい朝でも簡単に、美容効果の高い食品を効率的にとることができる組み合わせなので、一度トライしてみてください☆美容効果はもちろん、味もおいしく仕上がりますよ♪