みんなどうしてる?爆発する前に実践したい5つのストレス解消法

LIFESTYLE

日常のストレスを溜め込んでいませんか?
いっぱいいっぱいになってパンクする前に、上手にマインドコントロールしましょう!
ちょっとしたアクションで感情のデトックスができますよ♡

実践したいストレス解消法①美味しいものを食べよう♡

ストレスが溜まってしまって爆発しそうになる前に、自分の大好きな食べ物を食べましょう!
不思議なくらい幸せな気分になれますよ♡

普段はあまり食べないものでも、無性に食べたくなるときがありませんか?
そのとき素直に欲しているものこそ、今自分の体が必要としている栄養素なのだとか。

疲れているときは甘いものを食べるのも良し、また辛いものを食べて汗をかくのもデトックス効果が期待できます。欲望が満たされることで、心身共に満足感を得ることができます♪

実践したいストレス解消法②好きな香りに癒されよう♡

アロマテラピーを日常に取り入れて、ストレスを緩和しましょう!

意外と手軽に購入することができるので、習慣にするのもおすすめ。香りの種類によって、効果も違いますが、自分の好きなものをチョイスするのが一番です♡

入浴剤を湯船に入れてお風呂でリラックスするのも良し、アロマポットやハーブティーでお部屋で癒されるのも良しですよ♪

実践したいストレス解消法③涙活をしよう♡

DVDや音楽、本など今の自分にぴったりのものを探して、上手に感情のデトックスをしましょう!

仕事で行き詰まってしまったときは「プラダを着た悪魔」や「働きマン」といったモチベーションが上がる作品を見るのがおすすめ♡

時には、おもいっきり泣くことも浄化作用になります。あえて、心を揺さぶるストーリーを選んでもリフレッシュできそうですね♪

実践したいストレス解消法④運動やカラオケで発散しよう♡

運動をしてたくさん汗をかいたり、カラオケで大きな声を出すことで溜まったストレスを解消しましょう♡

「そんな単純なものじゃないでしょ……」と思うかもしれませんが、心と体が繋がっているので、意外とさっぱりしますよ!

愚痴を言ったりナーバスになるより、よっぽど健康的な方法です♪

実践したいストレス解消法⑤睡眠を充分にとろう♡

睡眠時間はとっても重要!

寝不足なだけで体調が優れなかったり、心もどんより曇ってしまうのです。1日の疲れやモヤモヤした気持ちをしっかりとって、次の日の朝にリセットしてすがすがしい気持ちで出掛けましょう♡

さらに睡眠の質を高めるようにすると、より高いリラックス効果が期待できますよ♪

いつもニコニコしている方も、無意識にストレスを感じてしまっていることがあります。
不満や悩みは、生きていく上で必ず抱えてしまうもの。
しかし解消方法のコツを掴みさえすれば、そんなストレスとも上手に付き合っていけますよ♡