早起き生活って憧れるけれど、実際に早起きするのは難しい……とお悩みの人はいませんか？
そこで今回は、早起きできない原因についてご紹介していきます♪
そこで今回は、早起きできない原因についてご紹介していきます♪
【早起きできない原因①】いきなり早起きしようする
早起きができない原因の一つに、いきなり早起き習慣をはじめようとするということがあります。
極端な例えですが、いつも昼の12時に起きている人が、明日から朝の6時に起きようとするのは難しいことです。
一日二日はできても、すぐ元の起床時間に戻ってしまうでしょう。
早起きしようとすると、いつもより1〜2時間早くアラームをセットしがちですが、まずは5〜15分くらいがおすすめですよ♪
いきなり早起きしようとするのはやめて、無理なく、少しずつ体を慣らしていきましょう☆
極端な例えですが、いつも昼の12時に起きている人が、明日から朝の6時に起きようとするのは難しいことです。
一日二日はできても、すぐ元の起床時間に戻ってしまうでしょう。
早起きしようとすると、いつもより1〜2時間早くアラームをセットしがちですが、まずは5〜15分くらいがおすすめですよ♪
いきなり早起きしようとするのはやめて、無理なく、少しずつ体を慣らしていきましょう☆
【早起きできない原因②】寝る時間が遅い
「明日から5時に起きるぞ〜！」と思っているのに、寝るのが2時では睡眠時間が短か過ぎますよね。
早起きをしたいのなら、起床時間だけでなく就寝時間も見直しましょう♪
早起きしたからと言って、睡眠時間が2〜3時間では一日中眠いですし、体が持ちません。
短すぎる睡眠時間が、早起きができない原因になってしまいます。
起床時間を早めたいなら、就寝時間も早められるように工夫しましょう☆
早起きをしたいのなら、起床時間だけでなく就寝時間も見直しましょう♪
早起きしたからと言って、睡眠時間が2〜3時間では一日中眠いですし、体が持ちません。
短すぎる睡眠時間が、早起きができない原因になってしまいます。
起床時間を早めたいなら、就寝時間も早められるように工夫しましょう☆
【早起きできない原因③】早起きする具体的な理由がない
「早起きは良いことづくし！」と聞いて、早速早起き習慣を実践しようとしても、なかなか難しいですよね。
早起きできない原因に、「早起きする具体的な理由」がないわけですから。
例えば、学校に行く前に勉強をしたい。
出掛ける前にウォーキングをしたい。
そうした、早起きをする具体的な理由を作ってみましょう♪
その際は、無理なくできることを選ぶようにしましょう♡
早起きできない原因に、「早起きする具体的な理由」がないわけですから。
例えば、学校に行く前に勉強をしたい。
出掛ける前にウォーキングをしたい。
そうした、早起きをする具体的な理由を作ってみましょう♪
その際は、無理なくできることを選ぶようにしましょう♡
【早起きできない原因④】楽しみがない
早起きをしたいなら、早起きした後の「楽しみ」を用意してください！
これがなければ、早起きができない原因になってしまいます。
早起きって辛い日もあるので、何か励みになる楽しみは絶対に必要ですよね♪
早起きの一番の楽しみしやすいのが、「朝食」です☆
近くのパン屋さんで、できたての美味しいパンを買うのもよし、自分でちょっと手の込んだ朝食を作るのもよし。
他にも、朝の時間に映画や読書を楽しんだり……短い時間でできるものでもいいので、楽しみを用意してみてくださいね♡
これがなければ、早起きができない原因になってしまいます。
早起きって辛い日もあるので、何か励みになる楽しみは絶対に必要ですよね♪
早起きの一番の楽しみしやすいのが、「朝食」です☆
近くのパン屋さんで、できたての美味しいパンを買うのもよし、自分でちょっと手の込んだ朝食を作るのもよし。
他にも、朝の時間に映画や読書を楽しんだり……短い時間でできるものでもいいので、楽しみを用意してみてくださいね♡
今回は、早起きができない原因についてご紹介しました。
早起きできないと、「私ってダメだな〜」と思いがちですが、ちょっとしたコツさえつかめばできるようになりますよ♪
ちょっとずつ、はじめていきましょう♡
早起きできないと、「私ってダメだな〜」と思いがちですが、ちょっとしたコツさえつかめばできるようになりますよ♪
ちょっとずつ、はじめていきましょう♡
【関連記事】忙しいカップルにおすすめ！「早朝デート」のメリットを考えてみた♡
本業以外にも仕事をしたり、趣味に打ち込んだり……。アクティブに過ごす人が増えてきている中...
↑「いいね」すると4MEEEの最新情報が届きます♪
“非モテ女子”がやりがちな行動？男性が遠ざかって行く理由とは
94,793 Point
夢咲 姫花
こんなアラサー女子は恋愛できない！？4つのしくじりポイントとは
114,330 Point
mariko tsuboi
彼氏を“ダメ男”にしてしまう行動4つ！もしかして私のせいなの？
74,373 Point
夢咲 姫花
お先真っ暗、期待値ゼロ…。出世できない可能性が高い男性の行動4つ
151,301 Point
山口 恵理香
いつもいいところまで行くのに……。幸せな恋愛ができない女性の悪い習慣
56,695 Point
高橋 彩
隠しきれてないかも？種類別で見るシミの原因とおすすめのスキンケアアイテム
30,383 Point
mana yuki
「付き合って1か月」で大喧嘩をする3つの理由。早くも倦怠期なの！？
162,475 Point
山口 恵理香
好きな人ができない女性が考え直すコト。その理想高すぎかも！？
89,752 Point
ゆり
彼と結婚できないかも？踏みとどまってしまうあるあるパターン4つ
156,790 Point
mariko tsuboi
元サヤをあきらめるシチュエーションって？未練が残る恋の終わり方
55,074 Point
夢咲 姫花
9/27♪AMOSTYLE BY Triumphの「Dress」シリーズから新作...
頬の肌荒れの原因と改善策とは？生活習慣やスキンケアを見直して。
ワタシたちの体の秘密。女性ホルモンと美容の重大な関係性とは
口コミでも話題！上野のまつ毛パーマができるおしゃれサロン6選
【韓国コスメ編】おすすめのアイクリーム8選♪コスパ抜群なのはどれ？
