ヘルシー&美味しい♪温活に嬉しいホットサラダ6連発

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健康的なメニューでは、サラダを食べることが定番になっていますよね。
しかし中には体を冷やしてしまう野菜もあり、冬は寒くてサラダを食べることが少なくなるという方もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、冬の温活におすすめのホットサラダレシピをご紹介します。

温活に嬉しいホットサラダ①蒸し焼きにする

ホットサラダ出典:www.recipe-blog.jp

温活に嬉しいホットサラダを作るなら、シンプルな蒸し焼きから試してみて!

好みの野菜をはじめ、ホクホク感を出してくれるさつまいもやかぼちゃなどの野菜を蒸し焼きにすれば、それだけであったかいサラダにすることができます。
体を冷やすといわれているトマトも蒸し焼きにして、美容にも嬉しいホットサラダにしましょう♡

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温活に嬉しいホットサラダ②ざくざくキャベツ

ホットサラダ出典:www.recipe-blog.jp

ざっくりと切ったキャベツを、スープの素と一緒に入れて蒸せば、これもまた簡単なのに美味しいホットサラダに!
うまみのあるベーコンやソーセージをプラスして、ポトフ風にするのが人気ですよ。

温活はもちろん、たっぷりのキャベツで満腹感が得られるところも◎

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温活に嬉しいホットサラダ③旬の野菜を使う

ホットサラダ出典:www.recipe-blog.jp

旬の野菜には、いつも以上に栄養がたっぷり含まれているといわれています。
なので、季節ごとの旬の野菜を取り入れて、温活を始めてみるのもいいですよ。

春に人気なのは、新玉ねぎをレンジで加熱しただけの簡単ホットサラダ!
新玉ねぎの甘味を楽しめる、ヘルシーなサラダです。

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温活に嬉しいホットサラダ④ソースも温かくする

ホットサラダ出典:www.recipe-blog.jp

野菜を素揚げしてホットサラダを作るのも人気です。
塩を少しふりかけて食べるだけでも美味しいですが、温活を意識するなら特製ソースを作ってみて!

このソースも野菜をたっぷり使ったり、温かくしたりするのがポイントです。

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温活に嬉しいホットサラダ⑤アボカドをそのまま使う

アボカドグラタン出典:www.recipe-blog.jp

アボカドを丸ごと使った濃厚でクリーミーなホットサラダを楽しむのもおすすめですよ!
チーズをプラスして温めれば、アボカドグラタンのようなホットサラダにすることができます。

熱々のホットサラダで体を温めることも期待できそうです。

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温活に嬉しいホットサラダ⑥土鍋で温野菜

ホットサラダ出典:www.recipe-blog.jp

温活中の女性にとって定番なのが温野菜ではないでしょうか。
温野菜は電子レンジで簡単に作ることができますが、土鍋の保温性を活かせば冷めにくいホットサラダを作ることができますよ。

じっくりと温めていくので、野菜の甘さも最大限に引き出してくれるでしょう。
ヘルシーなささみなどを加えるのもおすすめです。

レシピはこちら♪ダイエットにも温活にも嬉しいホットサラダのレシピをご紹介させていただきました。
野菜が不足しがちな冬は、蒸したり焼いたりする方法で温かいサラダを作るのがおすすめです。
どれもヘルシーで美味しいので、ぜひ試してみてください。