ダイエットグッズおすすめ13選♪簡単&効果的!?〜痩せたい部位別〜

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外に出られない今の時期……。そこで、家でも簡単&長続きしやすいおすすめのダイエットグッズをご紹介します。
ダイエットで大切なのは、楽に、そして長く続けること!ずっと家にいる今だからこそ、スタイルアップを目指して自分に合ったダイエット方法を見つけてみませんか?

家で簡単に続けられるダイエットって?

家のダイエットに飽きた女性出典:www.shutterstock.com

ダイエットには、有酸素運動が良いといわれています。
有酸素運動とは、酸素によって脂肪や糖質をエネルギーに変えられる運動のことなんだとか♪

比較的長い時間続けられるのが特徴ですが、あまり負荷をかけすぎるのはNGです。

ダイエットを続かせるには、「楽さ」が大事!
水をたくさんとりつつ、長い時間楽に続けられる運動を始めてみてはいかがでしょうか?

家でもできる!【痩せたい部位別】ダイエットにおすすめグッズ

ダイエットをする女性出典:www.shutterstock.com

有酸素運動として挙げられるのは、ジョギングやウォーキングなど、外に出て行うものが多いよう……。

なかなか外出ができない今、効果が期待できるダイエットをしたい人には、家でも楽に続けられるダイエットグッズがおすすめです。

腹筋や小顔効果・二の腕、下半身太りなど♡
ここからは、自宅で使える人気のダイエットグッズを部位別にご紹介します。

「顔」におすすめ

顔のきれいな女性出典:www.shutterstock.com

「小顔になりたいけど、頬のお肉が気になってしまう……」なんてことはありませんか?
小顔効果を狙うには、まず「表情筋」を鍛えること!

おうちで簡単に表情筋を鍛えられる、おすすめの「顔専用」ダイエットグッズをご紹介します。

美顔ローラー マイクロカレント

マイクロカレント出典:item.rakuten.co.jp

顔のむくみ改善や小顔効果が期待できるアイテムが、美顔ローラー!
“顔の上でコロコロと転がすだけ”というお手軽なところが嬉しいですよね。

「マイクロカレント」なら微弱な電流が流れるので、肌の弾力を高めるのにも効果的なんだとか♡
自宅にいながら、まるでエステにいるような体験がいつでもできますよ。

ぜひ、血行がよくなりやすいバスタイムに使ってみてくださいね。

美顔ローラー マイクロカレント

¥3,479

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3Dマスク型EMS美顔器 メディリフト

メディリフト出典:www.ya-man.com

メディリフトは、毎日10分装着するだけで表情筋を鍛えられる美顔器です。
「リフト筋」「咬筋」という2つの表情筋に対して同時にアプローチしてくれ、口角の上がった美顔を目指せるんだとか♪

家事やリモートワーク中に装着して、美顔効果を狙ってみてください。

3Dマスク型EMS美顔器 メディリフト

¥27,500

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エムティージーMTG フェイシャルフィットネス パオ

パオ出典:item.rakuten.co.jp

くわえるだけで5つの筋肉を刺激してくれる「パオ」もおすすめ!
口元の表情筋を鍛えるのに特化したダイエットグッズです。

やり方はとっても簡単で、3段階のバランスウエイトからお好みで調節し、くわえて数秒間振り続けるだけ♪

手を使わずにできるので、家事や仕事をしながら簡単に表情筋を鍛えられます。

エムティージー MTG フェイシャルフィットネス パオ FACIAL FITNESS PAO ブラック FF-PO1858F-N

¥7,678

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「二の腕」におすすめ

二の腕出典:www.shutterstock.com

「プニプニの二の腕を引き締めたい!」という人も多いですよね。

二の腕を鍛えられる人気のダイエットグッズをご紹介します。

背筋サポートインナー ボディスーツ 肩こり解消グッズ

背筋サポートインナー出典:item.rakuten.co.jp

こちらのサポートインナーは、つけるだけで二の腕の贅肉を刺激し、脂肪にアプローチしてくれるアイテム♡

二の腕だけでなく、背筋や肩にも刺激を与えてくれる3次元マッサージニットが入っていているところもポイントですよ。
二の腕の贅肉を落としながら、猫背や肩こりの改善も期待できる優秀なダイエットグッズです。

背筋矯正 背筋サポートインナー

¥1,275

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ベス EN-1200 遠赤外線ローラー リフトレージュ

リフトレージュ出典:item.rakuten.co.jp

リフトレージュは、二の腕はもちろん顔から脚まで全身に使える遠赤外線ローラーです。
気になる箇所にローラーをあてて転がせば、しぼりマッサージができるそう♪

ローラーは、血行がよくなるお風呂で使うのがおすすめです。

ベス EN-1200 遠赤外線ローラー リフトレージュ

¥946

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「お腹周り」におすすめ

お腹周りが気になる女性出典:www.shutterstock.com

多くの人が気になりがちなお腹周り……。ぽっこりお腹はイヤですよね。

家にいながら楽に腹筋を鍛えられる、おすすめのダイエットグッズをご紹介します。

MYTREX Angel

Angel出典:item.rakuten.co.jp

自宅で手軽に腹筋を鍛えたいなら、今話題の“EMS”がおすすめです。

EMSとは、電気の刺激を利用して行う筋トレのこと!
お腹周りに貼るだけで、電気の刺激が腹筋を動かしてくれるそうですよ。

最近は女性向けのおしゃれなデザインのものも多いので、ぜひチェックしてみてください。

MYTREX Angel

¥7,150

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加圧研究所プレスリム レディース用加圧タンクトップ

プレスリムタンクトップ出典:item.rakuten.co.jp

着るだけでお腹に圧が加わり、きれいなくびれを作る効果が期待できるプレスリムの加圧式のタンクトップも◎
普段のインナーと同じように着るだけでいいので、かなりお手軽♪

リーズナブルな価格でトライしやすいところも嬉しいですよね。

加圧研究所プレスリム レディース用加圧タンクトップ

¥2,200

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「背中」におすすめ

背中出典:www.shutterstock.com

背中を鍛えるには体幹トレーニングがいいといわれますが、意外と長時間やるのは辛く、長続きしにくいもの……。

そこで簡単に体幹が鍛えられて、「脂肪がつきやすい背中」から脱却できるおすすめダイエットグッズをご紹介します。

体幹筋シェイプバランスマット

シェイプアップバランスマット出典:item.rakuten.co.jp

話題の体幹トレーニングができるダイエットグッズがこちら♡
1日5分「横たわる」だけで体幹筋を鍛え、シェイプアップ効果が期待できるトレーニングマットです。

51個の体幹ボールが中に入っていて、筋肉をまんべんなく刺激してくれるんだとか!

ヒップや下腹・背中など、重点的に鍛えることも可能です。

体幹筋シェイプバランスマット

¥3,278

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KAWASE ピラティスポール IMC-54 鉄人倶楽部 ヨガポールフィットネスポール

ピラティスポール出典:item.rakuten.co.jp

こちらも寝るだけでシェイプアップ効果が期待できるエクササイズポール♪
ダイエットに限らず、アスリートも使う本格的なトレーニンググッズです。

肩から背中・腰まで伸ばしてくれるので、全身の引き締めにつながります。

お手軽なので、ちょっとした気分転換にもぴったりです。

KAWASE(カワセ) ピラティスポール IMC-54 鉄人倶楽部

¥2,000

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「太もも」におすすめ

太もも出典:www.shutterstock.com

下半身太りが気になるけど、きついスクワットは嫌ですよね……。

脚の引き締めに効果的なおすすめのダイエットグッズをご紹介します。

4ステップ ビューティーシェイパー 太もも用 両脚セット

ビューティーシェイパー出典:item.rakuten.co.jp

モデルの加藤夏希(かとうなつき)さんがプロデュースしたビューティーシェイパーも◎
太ももに装着するだけでシェイプアップ効果が期待できるダイエットグッズです。

エクササイズするときに使用すれば、より引き締め効果が期待できるかも♡

4ステップ ビューティーシェイパー 太もも用 両脚セット

¥1,980

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寝ながらメディキュット スパッツ骨盤サポート付き

メディキュット出典:www.mediqtto.jp

脚のシェイプアップだけでなく骨盤サポートまでしてくれるのがこちらの着圧アイテム!
寝るときに履くだけでOKという手軽さも嬉しいですよね。

就寝用ですが、日中に使用するのもおすすめですよ。

MediQttO(メディキュット) 寝ながらメディキュット スパッツ骨盤サポート付き Mサイズ 1足

¥3,850

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「お尻」におすすめ

お尻出典:www.shutterstock.com

最後は、「お尻のたるみ」が気になる人向けのダイエットグッズ♪

おうちで手軽にヒップアップが狙えるグッズをご紹介します。

ダイエットスリッパ

ダイエットサンダルスリッパ出典:item.rakuten.co.jp

普段使っているスリッパをダイエットスリッパに変えてみませんか?
ダイエットスリッパは、履いて歩くだけでシェイプアップ効果が期待できる優秀なダイエットグッズです。

O脚やX脚はもちろん、猫背や冷え・むくみなども改善にも効果的なので、全身のスタイルアップにもつながりますよ。

ダイエット サンダル スリッパ

¥2,880

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腹筋エクササイズ コアビーンズ

コアビーンズ出典:item.rakuten.co.jp

めんどくさがり屋さんにおすすめなのがコアビーンズです。
ただ座っているだけで、下腹やお尻を引き締めることができるんだとか♡

ダイエットグッズと感じさせないおしゃれなデザインも嬉しいですよね。
自宅でくつろいでいる時に、スッと取り出して手軽にエクササイズが始められます。

腹筋エクササイズ コアビーンズ

¥7,480

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お家ダイエットで気をつけるべきポイント

食べたい女性出典:www.shutterstock.com

手軽にできるダイエットグッズをご紹介しましたが、ダイエットはアイテムに頼るだけではなく、日頃の生活を見直すことも大事!

  • バランスの取れた食事を摂る
  • 睡眠は6〜8時間が理想
  • 適度な運動を続ける

ずっと家にいると生活がつい緩みがちですが、ダイエットを続けるには上記3点をしっかりと守るようにしましょう。
また、痩せたいからといって食べないダイエットをするのは、長続きしないだけでなく身体にもよくないのでやめましょう。

ダイエットグッズで理想のボディへ

ストレッチをする女性出典:www.shutterstock.com

家で寝るだけ、着るだけ、1日数分使うだけ……。
自宅にいながらでも楽に痩せられるアイテムがたくさんあります。

ちょっとでも痩せたいと思ったら、便利なダイエットアイテムに頼ってみてはいかがでしょうか?

2021.04.01 UP
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