パーソナルトレーニングの期間はどれくらい？
目標によって異なるがおよそ1〜2ヶ月
多くのパーソナルジムでは、トレーニングを始めておよそ1〜2ヶ月で効果が出るよう、一人ひとりに合ったメニューが組まれます。
実際にパーソナルジムの料金プランを見てみると、1ヶ月や2ヶ月単位で料金を算出しているところがほとんど！
しかし、稀に短期集中コースやトレーニング1回ごとに計算するところもありますよ。
目標や期間・通う頻度によって選ぶべきコースは異なりますが、理想のカラダに一歩でも近づくためにはおおむね2ヶ月ほどは見込んでおくと◎
1ヶ月の短期集中ならさらに安く通える可能性あり！
パーソナルトレーニングの相場は安くても10〜15万円前後と、決して安い価格ではありません。
しっかりトレーニングを行いつつ、少しでも料金を安くしたい！という人には、1ヶ月の短期集中コースがおすすめ♡
ジムによってトレーニングのカリキュラムが異なりますが、中には1ヶ月で効果が期待できることをアピールしているところもありますよ。
期間が短くなる分1回のトレーニングの内容が濃くなりますが、通常のおよそ半分程度の金額に抑えられるかもしれません♪
東京都内でおすすめの安いパーソナルトレーニングジム
2ヶ月間パーソナルを行う場合、週1〜2回のトレーニングがおよそ16回程に分けられるのが一般的。
今回は、東京都内にある安い金額で通えるおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介していきます♪
①エクササイズコーチ
エクササイズコーチ 渋谷店
「エクササイズコーチ」は、アメリカシカゴ発のパーソナルジムで、1回たった20分という短いトレーニング時間が特徴的。
トレーニングマシンが一人一人に合わせて負荷を調節してくれるので、短い時間でも効率のいい運動ができますよ。
ウェアやシューズがレンタル無料なので、手ぶらで通えるのもGOOD♪
予約も不要なので、ダイエットしたくてもなかなか時間がとれない……という人に特におすすめですよ。
月4回通えて10,000円以下と、安い金額設定なのも嬉しいポイントですよね♡
- 所在地
- 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7階
- 電話番号
- 03-6455-2851
- 営業時間
- 月〜金 10:00～21:00／土・日・祝 10:00～19:00
- 定休日
- 不定休
- 料金(1か月あたり／入会金)
- ¥17,600～／¥19,800
②AppleGYM
AppleGYM 恵比寿店
無料カウンセリングを行なっている「AppleGYM(アップルジム)」は、最先端の海外式ボディメイクを取り入れているパーソナルジム。
こちらでは、比較的安い価格でありながらも、トレーニングに歩き方や姿勢の改善・食事指導がセットになっているところが◎
姿勢改善は、モデルのような体型を目指せるだけでなく、肩こりや腰痛の改善に効果的なんだそうですよ♡
また、ダイエットをしつつ、より健康的な体を目指せるのもおすすめポイントです。
- 所在地
- 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-15-9 日宝恵比寿ビル506
- 電話番号
- 03-6451-2024
- 営業時間
- 7:00〜23:30
- 定休日
- 年中無休
- 料金(2か月あたり／入会金)
- ¥44,000～／¥22,000
③eviGym
eviGym 銀座3rd店
東京都内に続々と店舗が増えてきている「eviGym(エビジム)」は、年会費＆入会金無料なうえに月額50,000円以下ととにかく安いのが魅力的♡
利用者の80％がジム初心者の女性＆ほぼプライベート空間なので、すっぴんで気兼ねなく通えますよ。
また、どの店舗も駅から数分と近いのもGOOD♪
ボトルさえ持っていればお水も飲み放題なところも嬉しいですよね。
都内で安いパーソナルトレーニングジムをお探しの方はぜひチェックしてみてくださいね。
- 所在地
- 〒104-0061 東京都中央区銀座3-12-7 原町ビル5F
- 電話番号
- 03-6264-7750
- 営業時間
- 7:30～22:00
- 定休日
- なし
- 料金(1か月あたり／入会金)
- ¥48,400／無料
④forza
FORZA 新宿店
トレーニングメニューを150種類以上ある中から選べる「Forza(フォルザ)」も、手頃な料金で通えるパーソナルトレーニングジムです。
こちらでは、マニュアルで決まったメニューをやみくもにトレーニングするのではなく、猫背、巻き肩、X脚、O脚、反り腰、外もものハリ、もも前のハリなど、一人ひとりの悩みを解決するためにメニューを個別に作成してくれますよ。
どの店舗も駅から徒歩5分以内なので、ストレスなく通えるはず♡
- 所在地
- 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-1-7 新宿ダイカンプラザA館 910号
- 電話番号
- 080-3580‐4126
- 料金(2か月あたり／入会金)
- ¥61,600／¥15,000
⑤UR Fit
UR Fit AOYAMA
1回5,500円と安い価格で利用できるパーソナルトレーニングジム「UR Fit(ユーアールフィット)」は、ダイエットやボディメイクだけでなく、肩こりや腰痛改善など一人ひとりの悩みに合わせたトレーニングを提案してくれますよ。
運動初心者の方でも、有資格の経験豊富なトレーナーたちがしっかり指導してくれるので、安心して通えるのもおすすめできる理由です。
継続して通いやすい立地と価格、そしてシャワー室完備、各種ウェアもレンタル可能なところも◎
ぜひチェックしてみてくださいね♪
- 所在地
- 〒107-0061 東京都港区北青山3-12-7 カプリース青山303
- 電話番号
- 03-6427-7987
- 営業時間
- 月〜金 7:00〜23:00／土 8:00〜20:00／日・祝 8:00〜19:00
- 定休日
- 不定休
- 料金(1回60分／入会金)
- ¥5,500〜／¥22,000
⑥Global fitness
Global fitness 新宿店
完全予約制の「Global fitness(グローバルフィットネス)」は、リーズナブルな価格設定ながらも完全個室・完全予約制でアメニティ・プロテイン完備と、コストパフォーマンスに優れたパーソナルトレーニングジムです。
食べて良い物と悪い物を表にまとめ、一人ひとりの目標に合った食事指導をしてくれるところも魅力的。
実績あるトレーナーが親身になって理想のカラダづくりをサポートしてくれますよ♪
シャワールームや更衣室も個室なので安心！
価格を抑えつつ、アメニティも充実、 トレーニングの質にこだわりたい、そんな欲張りな人におすすめのジムです。
- 所在地
- 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-19-17
- 電話番号
- 03-6455-1923
- 営業時間
- 7:00〜0:00
- 定休日
- 不定休
- 料金(2か月あたり／入会金)
- ¥171,600／¥22,000
⑦BOSTY
BOSTY 銀座2丁目スタジオ
「BOSTY(ボスティ)」は、短期間でキレイなボディラインを作るために一人ひとり体の状態を定期的にチェックして、根拠に基づいてメニュー作成してくれるパーソナルトレーニングジム。
体力や柔軟性、運動神経に自信がない方でも気兼ねなく通えますよ。
免疫力アップ＆美肌効果が期待できるダイエット向けの食事プログラムを専用アプリでサポートしてくれるサービスも魅力の1つ♪
過去に糖質制限やカロリー制限ダイエットで失敗した方は要チェックですよ。
各種ウェアのレンタルもできるので、仕事帰りにサクッと通えるのも嬉しいですよね♡
- 所在地
- 〒104-0061 東京都中央区銀座2-3-18 銀座高孝ビルB1
- 電話番号
- 03-6820-8766
- 営業時間
- 8:00〜23:00
- 定休日
- 不定休
- 料金(1か月あたり／入会金)
- ¥76,780／¥33,000
⑧Lastyle
Lastyle 池袋東口本店
毎日の食事指導を行なってくれるパーソナルトレーニングジムをお探しなら「Lastyle(ラスタイル)」がおすすめです。
こちらのパーソナルジムの特徴は、高強度の筋力トレーニング＆中強度のボクシング＆低強度の有酸素運動を組み合わせた3段階のトレーニングができるところ！
筋力トレーニングとボクササイズのあとに有酸素運動を行うことで、効果的な脂肪燃焼を行いつつ、クールダウンすることもできるそうですよ♪
トレーニング後のリバウンドしやすい期間も、定期的に行う「半年間のアフターケア」で体の状態を確認し、 新しい習慣作りを最後までサポートしてくれるので、怠けがちな方にも◎
- 所在地
- 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-23-13 第一岡村ビル 2F・地下1F
- 電話番号
- 03-5924-6810
- 営業時間
- 月～金 9:00～22:30／土・日・祝 10:00～20:30
- 定休日
- 不定休
- 料金(2か月あたり／入会金)
- ¥158,400～／¥33,000
⑨Reborn Myself
Reborn Myself 六本木店
出典：www.shapes-international.co.jp
東京都内だけで10店舗もある「Reborn Myself(リボーンマイセルフ)」は、女性のために開発された女性専用のパーソナルトレーニングジム！
女性専用とあって、部分痩せや産後ダイエット・ブライダルダイエットなど、女性ならではの目的に合ったさまざまなプランを展開しているのが特徴です。
専属のパーソナルトレーナーが全員女性だったり、シャワールームやパウダールームがしっかり完備されていたりする点も嬉しいポイント♡
人目を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っています。
- 所在地
- 〒106-0032 東京都港区六本木7-15-17 ユニ六本木ビル10F
- 電話番号
- 03-6804-1796
- 営業時間
- 月～金 10:00～22:00／土・祝 9:00～22:00
- 定休日
- 日曜日
- 料金(1か月あたり／入会金)
- ¥107,360～／¥41,800
⑩24/7ワークアウト
24/7ワークアウト 渋谷店
マンツーマンのプライベート空間＆3食しっかり食べながら自分に合ったトレーニングが受けられる「24/7ワークアウト」は、店舗数が多くどこも駅から徒歩数分なので通いやすいのが◎
深夜遅くまでやっているジムが多いだけでなく、完全個室・ウェアやタオルを完備しているところも嬉しいポイント♡
手ぶらで通うことができるので、仕事終わりにちょっとトレーニングをするなんてこともできますよ。
「ダイエットしたいけど忙しいくて通う時間がない……」という女性におすすめのパーソナルトレーニングジムです。
- 所在地
- 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2丁目6-12 ベルデ青山1F
- 電話番号
- 0120-017-247
- 営業時間
- 7:00～0:00
- 定休日
- 不定休
- 料金(2か月あたり／入会金)
- ¥107,800／¥41,800
あなたに合ったジム選びを
東京都内にあるおすすめの安いパーソナルトレーニングジムをご紹介しました。
もちろん安さだけで選ぶのではなく内容も大切なので、無料カウンセリングや体験レッスンに参加するのも◎
自分に合ったジムを選ぶためにも、まずは一度足を運んでみてはいかがでしょうか？
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