罪悪感ゼロ!5分×材料2個でできるダイエットに最適なおやつレシピ

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ダイエット中のおやつは、どうしても罪悪感を感じてしまいがち……。
でも、おうち時間が長いと、おやつを食べたくなってしまいますよね!
そこでおすすめしたいのが、罪悪感を感じない、ヘルシーな手作りおやつレシピです。
5分あればできる簡単なものばかりなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

罪悪感なし!ダイエットに最適なおやつレシピ①メレンゲクッキー

材料2つでお菓子作り!メレンゲクッキーを電子レンジで簡単に仕上げる作り方・レシピ!出典:www.recipe-blog.jp

卵白と砂糖があれば即完成するメレンゲクッキーは、口に入れたらシュワっとなくなる、不思議な食感がクセになりそう♪

ダイエット中でも罪悪感を感じずにいただけるおやつなうえに、簡単ですぐに完成するのが嬉しいですよね。

コンビニで買ってくるお菓子よりもカロリー控えめなので、ぜひ作ってみてくださいね。

レシピはこちら♪

罪悪感なし!ダイエットに最適なおやつレシピ②さつまいもスティック

【ダイエットおやつ】デトックス&美肌☆3分で作るホクホクさつまいもスティック出典:www.recipe-blog.jp

さつまいもを使ったスティック状のおやつは、ダイエット中にも罪悪感を感じないだけでなく、美肌効果が期待できるのも◎

グリルで焼くときに使用するのは米油なので、ヘルシーなのが嬉しいですよね♡

さつまいもは、罪悪感はないけど満腹感はあるので、他にお菓子を食べなくても、満足できるのも魅力の一つです。

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罪悪感なし!ダイエットに最適なおやつレシピ③りんごジャム

【ダイエットおやつ】砂糖不使用☆レンチンで!ヘルシーりんごジャム出典:www.recipe-blog.jp

ジャム作りって難しいイメージがありますが、材料にラップをかけてレンジで加熱すれば、実は簡単に作ることができるんです♡

りんごを使ったジャムは、シナモンシュガーがあれば5分程度で作れるので、突然食べたくなった時にもササッと作ることができます。

果物から作ったジャムは、ダイエット中でも罪悪感を感じずにいただけるおやつなのが嬉しいですよね。

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罪悪感なし!ダイエットに最適なおやつレシピ④甘酒寒天

甘酒寒天出典:www.recipe-blog.jp

甘酒の巻身を利用して作る観点は、ダイエット中にも最適な、砂糖不使用なのが◎

簡単レシピなうえに時間もかからないおやつなので、罪悪感を感じることなく、美味しくいただけますよ♪

冷蔵庫で冷やしていただくので、これから迎える暑い季節に最適!材料を揃えておけばたくさん作れるので、作り置きしておくのもおすすめです。

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罪悪感なし!ダイエットに最適なおやつレシピ⑤♡水切りヨーグルトで作るホワイトチョコ

♡水切りヨーグルトde作る♪口どけなめらか♡ホワイトチョコ♡【#材料2つ#簡単#ホワイトデー】 出典:www.recipe-blog.jp

ホワイトチョコに水切りヨーグルトを加えると、くちどけが滑らかになることを、ご存じですか?

美味しくなるうえにヘルシーだなんて、ダイエット中でも罪悪感を感じることなくいただけますよね♪

おやつの時間に、どうしてもチョコレートが食べたくなってしまう……という人は、必見のレシピです。

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