彼ごはんに◎「豆腐」を使ったヘルシーで美味しいおかずレシピ5選

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自粛期間中に太ってしまったと……いう女子も少なくありません。
実はそれ、男子も一緒なんです!
もし、体型を気にしている彼がいたら、ぜひ作ってあげてほしいのが豆腐を使ったヘルシーで美味しいおかず♡
簡単に作れて美味しくて、それでいて満腹感を得られるおすすめのレシピを特集します。

彼ご飯に◎「豆腐」を使ったレシピ①ペンネグラタン

ペンネグラタンです☆出典:www.recipe-blog.jp

彼だけでなく、自分自身も美味しくてテンションが上がるのが、ペンネグラタン♪

カロリーが高いホワイトソースは、材料に豆腐を使っているレシピで作ることで、低カロリーが実現できます。

しっかりした味付けなので、満腹感も得られますよ。

レシピはこちら♪

彼ご飯に◎「豆腐」を使ったレシピ②甘辛肉団子

調味料同量!ふわふわ!水切り不要の豆腐入り甘辛肉団子 お弁当にも◎出典:www.recipe-blog.jp

鶏ひき肉と一緒に豆腐を入れて作った肉団子は、冷めてもパサパサせずにしっとりと仕上がるのが◎

こちらのレシピでは、肉団子を揚げずに煮ることで、よりヘルシーに仕上げています。

肉団子を嫌いな彼はきっといないはず……♡
おうち時間で愛が深まりそう♪

レシピはこちら♪

彼ご飯に◎「豆腐」を使ったレシピ③冷凍豆腐で作るピカタ

冷凍豆腐でつくる満足ピカタ出典:www.recipe-blog.jp

美味しさも栄養もぎゅっと詰め込んだ豆腐ピカタは、一度冷凍して水分を絞り出すことで、手間をかけずに簡単に作ることができます。

水分を切った豆腐を使って作ったピカタのレシピは、十分に満腹感を得られるボリューム感なので、彼も満足してくれること間違いなしです♪

レシピはこちら♪

彼ご飯に◎「豆腐」を使ったレシピ④ラザニア

豆腐のラザニア出典:www.recipe-blog.jp

1コマ目でご紹介した豆腐を使って作るホワイトソースのレシピは、ラザニアづくりにも活用できます♪

美味しいけれど高カロリー摂取になってしまうから……と敬遠していた人がいたら、ぜひこちらのレシピで作ってみてください♡
低カロリーなのにしっかりコクがあって美味しいホワイトソースなので、満足できること間違いなしですよ。

彼も大満足の、本格イタリアンが完成します!

レシピはこちら♪

彼ご飯に◎「豆腐」を使ったレシピ⑤おろしあんかけ豆腐ハンバーグ

♡おろしあんかけ豆腐ハンバーグ♡【ヘルシー#簡単レシピ#時短#節約#大根】出典:www.recipe-blog.jp

豆腐の水切りの手間が省けて、時短で完成するハンバーグは、和風のおろしあんかけがおすすめ!

種を一気に混ぜるだけで作れるレシピなので、お料理初心者さんでも失敗しらずで美味しく仕上がるのが嬉しいですよね。

「ヘルシーなレシピで彼の健康を守りたいけれど、すぐにお腹が空いてしまう……。」と頭を抱えていた人も、必見のレシピですよ♡

レシピはこちら♪