ひんやり超激ウマ♪暑い夏に食べたい“ネバネバ”レシピ5連発

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夏は、とにかくネバネバしたものが美味しい♡
納豆やオクラなどのネバネバした食材を使った、健康的なネバネバレシピを作ってみませんか?
サラダにしてもうどんにしても、丼にしても美味しいので、いろいろ作ってみてくださいね。

夏に食べたい♡“ネバネバ”レシピ①夏のネバネバ丼

夏のネバネバ丼出典:www.recipe-blog.jp

オクラと納豆を使えば、暑い夏の日の食欲不振を吹き飛ばしてくれる、美味しいネバネバ丼が完成します♪

納豆とオクラとミニトマトを使ったネバネバ丼はよくありますが、こちらのレシピでは、ここにスパイスをプラスしてピリ辛に仕上げているのが◎

ちょっぴりスパイシーにすることで、美味しさがさらにアップしますよ♡

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夏に食べたい♡“ネバネバ”レシピ②納豆とオクラでネバネバ・サラダうどん

納豆とオクラでネバネバ・サラダうどん出典:www.recipe-blog.jp

納豆やオクラのネバネバ食材を使ったうどんは、ほかにもレタスや豆苗、ミョウガをプラスして、サラダうどんにするとおしゃれ♡

食欲がない日でもあっという間に間食できるので、真夏日のランチにおすすめです。

こちらのレシピを美味しく仕上げる秘訣は、レモンを使っていること!ネバネバ食材と相性抜群なので、ぜひ試してみてくださいね。

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夏に食べたい♡“ネバネバ”レシピ③ネバネバ野菜そうめんサラダ

『ネバネバで野菜そうめんサラダ』体臭予防やそうめんのかさ増しに♡出典:www.recipe-blog.jp

きゅうりや山芋をスライサーで細くカットして、そうめんに見立てたサラダレシピは、ネバネバ食材をたくさん使用することで、夏バテ防止&体臭予防の効果が期待できます。

めかぶや納豆を使っているので、このまま“そうめん風”サラダとしていただくだけでなく、そうめんとミックスしてかさましする方法もおすすめです。

ネバネバしているだけでなく、ひんやり冷たい仕上がりなのも、暑い夏でもお箸が進む理由の一つです。

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夏に食べたい♡“ネバネバ”レシピ④アボカドのネバネバ和風サラダ

アボカドのネバネバ和風サラダ出典:www.recipe-blog.jp

サラダを作るときにプラスすると、ボリュームアップして満腹感を得られるのが、アボカドです。

オクラと合わせてネバネバの食感を楽しめる、和風サラダに仕上げませんか?

かつお節や刻みネギをプラスすると、さっぱりした風味に仕上がるのでおすすめです。

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夏に食べたい♡“ネバネバ”レシピ⑤ネバネバぶっかけ冷やしそうめん

ネバネバぶっかけ冷やしそうめん出典:www.recipe-blog.jp

暑い夏でも美味しくいただけるそうめんは、ネバネバ食材を使ってぶっかけタイプにすることで、一皿で大満足の仕上がりに♡

こちらのレシピでは、ネバネバ食材としてオクラと納豆を。他にも刻み昆布やカニカマを使用しているので、風味豊かな味わいが魅力です。

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