【ささみ編】作らない理由なし!?絶品&簡単「低コスパレシピ」集

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ダイエット中の人でも、安心してお腹いっぱい食べられる食材が「ささみ」です。
淡白でさっぱり、物足りないというイメージが強いささみですが、調理次第でしっとりするし、ボリューム感も出せるんです♪
低コスパで美味しい、ささみを使ったレシピをご紹介します。

ささみを使った“低コスパ”レシピ①ささみの粉チーズピカタ

*ポリ袋で*濃厚*ささみの粉チーズピカタ出典:www.recipe-blog.jp

ささみに小麦粉を付けて焼くピカタは、満足感のあるレシピなうえに、低コスパなのが◎

さっぱりしたささみをピカタにするときには、衣にマヨネーズを入れると、ふんわり仕上がるのでおすすめです。

ポリ袋やジップ付きの調理袋などで調理ができるので、お料理初心者さんでも簡単に作ることができますよ。

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ささみを使った“低コスパ”レシピ②ささみとトマトのバジル和え

ヘルシー☆ささみとトマトのバジル和え出典:www.recipe-blog.jp

サラダ感覚で食べられるささみとトマトのバジル和えは、簡単&低コスパレシピとしておすすめしたいメニューです。

材料を和えるだけで完成するひんやりレシピは、夏の暑い日でも美味しく頂くことができますよ♪

オリーブオイルをプラスすることが、ささみをしっとり美味しくいただける秘訣です。

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ささみを使った“低コスパ”レシピ③鶏肉となすの甘酢焼き

ささみとは思えないボリュームで高見え♡ごま油香る鶏肉となすの甘酢焼き♡出典:www.recipe-blog.jp

レモン汁を使って仕上げた鶏肉となすの甘酢焼きは、夏にピッタリのさっぱりレシピ♡

少量の油で仕上げることと、ささみを使用することで、ダイエット中でも罪悪感なくいただけるメニューが完成します。

低コスパなので、お給料日前にもおすすめですよ♪

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ささみを使った“低コスパ”レシピ④ささみと豆苗のシャンタンごま和えナムル風

ささみと豆苗のシャンタンごま和えナムル風出典:www.recipe-blog.jp

ささみと豆苗を使ったナムル風レシピは、作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです!

ささみも豆苗も低コスパなので、材料をたくさん買って、たくさん作り置きしておきたいですよね♡

こちらのレシピを美味しく仕上げる最大の秘訣は、先にささみに調味料をしみこませておき、最後に豆苗をプラスすると、食感が失われず美味しくいただけます♪

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ささみを使った“低コスパ”レシピ⑤ささみのオリーブ焼き水菜とごまドレッシング

罪悪感なし、ささみのオリーブ焼き水菜とごまドレッシング(ヘルシー、ダイエット)出典:www.recipe-blog.jp

ささみも水菜も手でちぎれるので、包丁を使わずに完結!料理が苦手な人でも、簡単に本格的なレシピが完成しますよ♡

さっぱりしたささみは、片栗粉をまぶして焼くことでしっとりプルプルに仕上がるので、ぜひ試してみてくださいね。

味付けは、手作りの胡麻ドレッシング!まるでレストランのような仕上がりなうえに低コスパだなんて、一石二鳥ですよね♪

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