え、豆腐でできてるの!?美味しすぎる「ヘルシーなお好み焼き」レシピ

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ダイエット中なのに、無性にお好み焼きを食べたくなる時ってありますよね。
我慢するのではなく、美味しくできるだけヘルシー食材を使って代用したお好み焼きを作る策がおすすめです♡
ヘルシーなのに、美味しさはそのまま!
ぜひ作ってみてほしい、おすすめのレシピをご紹介します。

ヘルシーな「お好み焼き」レシピ①豆腐とおからでお好み焼き風

超ヘルシー!豆腐とおからでお好み焼き風出典:www.recipe-blog.jp

ヘルシーなお好み焼きを作りたいときにおすすめしたいのが、こちらのレシピ!

どうしても高カロリーになってしまう粉物を使用せず、豆腐とおからでベースを作っているのがポイントです。

お好み焼きのこってりさをできるだけ再現したいのであれば、天かすを入れると◎
とことんヘルシーさにこだわりたい人は、天かす抜きにしましょう。

絹ごし豆腐で作ると、仕上がりに豆腐っぽさを感じないので、おすすめですよ。

レシピはこちら♪

ヘルシーな「お好み焼き」レシピ②ヘルシーなお好み焼き

大盛りダイエット!ヘルシーなお好み焼き出典:www.recipe-blog.jp

小麦粉などの粉物もそうですが、仕上げにかけるソースとマヨネーズも、高カロリーの要因の一つです。

だからこそ、こちらのレシピでは昆布だしで味付けをして、ヘルシーに仕上げています♡

ベースには豆腐やこうやを使っているのと、キャベツを多めにしているのがポイントです。
とうもろこしを使うことで甘みがプラス皿るので、昆布だしでも十分美味しくいただけますよ♪

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ヘルシーな「お好み焼き」レシピ③簡単ヘルシー・もやしのお好み焼き

簡単ヘルシー・もやしのお好み焼き1人前だけレシピ出典:www.recipe-blog.jp

小麦粉は少量に、もやしをたっぷり使って作るお好み焼きは、食感が楽しいうえにヘルシーなのが魅力的♡

スキレットで作れば簡単に一人分が完成するので、休日のランチにもおすすめのレシピです。

スキレットで作ると小さめサイズなので、亀裂が入ったりなどの失敗がないのも嬉しいですよね♡

レシピはこちら♪

ヘルシーな「お好み焼き」レシピ④美肌効果抜群♪ヘルシーお好み焼き

美肌効果バッチリ♪アボカド・トマト・牛筋・豆腐のヘルシーお好み焼き出典:www.recipe-blog.jp

豆腐を生地のメイン食材として使用したお好み焼きレシピは、ヘルシーに仕上がるのが最大の魅力♡

豆腐で作っているからこそ、アボカドやトマト、牛筋の煮込みなどを乗せても美味しくいただけるんです♪

普段と違うお好み焼きを味わいたい人に、ぜひ作ってみてほしいレシピです。

レシピはこちら♪

ヘルシーな「お好み焼き」レシピ⑤豆腐で作るお好み焼き

糖質オフ 糖質5g以下 豆腐で作るヘルシーお好み焼き出典:www.recipe-blog.jp

お好み焼きは、小麦粉を使用しないだけで大幅にカロリーカットが可能なのでヘルシーに仕上がります!

こちらのレシピでは、これまでご紹介したレシピ同様、豆腐で生地を作っています。

豆腐で作ったレシピは、崩れやすいのでひっくり返すときに注意が必要。
クッキングシートなどで、工夫すると上手にひっくり返すことができますよ。

レシピはこちら♪