ヘルシーな「お好み焼き」レシピ①豆腐とおからでお好み焼き風
ヘルシーなお好み焼きを作りたいときにおすすめしたいのが、こちらのレシピ!
どうしても高カロリーになってしまう粉物を使用せず、豆腐とおからでベースを作っているのがポイントです。
お好み焼きのこってりさをできるだけ再現したいのであれば、天かすを入れると◎
とことんヘルシーさにこだわりたい人は、天かす抜きにしましょう。
絹ごし豆腐で作ると、仕上がりに豆腐っぽさを感じないので、おすすめですよ。
ヘルシーな「お好み焼き」レシピ②ヘルシーなお好み焼き
小麦粉などの粉物もそうですが、仕上げにかけるソースとマヨネーズも、高カロリーの要因の一つです。
だからこそ、こちらのレシピでは昆布だしで味付けをして、ヘルシーに仕上げています♡
ベースには豆腐やこうやを使っているのと、キャベツを多めにしているのがポイントです。
とうもろこしを使うことで甘みがプラス皿るので、昆布だしでも十分美味しくいただけますよ♪
ヘルシーな「お好み焼き」レシピ③簡単ヘルシー・もやしのお好み焼き
小麦粉は少量に、もやしをたっぷり使って作るお好み焼きは、食感が楽しいうえにヘルシーなのが魅力的♡
スキレットで作れば簡単に一人分が完成するので、休日のランチにもおすすめのレシピです。
スキレットで作ると小さめサイズなので、亀裂が入ったりなどの失敗がないのも嬉しいですよね♡
ヘルシーな「お好み焼き」レシピ④美肌効果抜群♪ヘルシーお好み焼き
豆腐を生地のメイン食材として使用したお好み焼きレシピは、ヘルシーに仕上がるのが最大の魅力♡
豆腐で作っているからこそ、アボカドやトマト、牛筋の煮込みなどを乗せても美味しくいただけるんです♪
普段と違うお好み焼きを味わいたい人に、ぜひ作ってみてほしいレシピです。
ヘルシーな「お好み焼き」レシピ⑤豆腐で作るお好み焼き
お好み焼きは、小麦粉を使用しないだけで大幅にカロリーカットが可能なのでヘルシーに仕上がります!
こちらのレシピでは、これまでご紹介したレシピ同様、豆腐で生地を作っています。
豆腐で作ったレシピは、崩れやすいのでひっくり返すときに注意が必要。
クッキングシートなどで、工夫すると上手にひっくり返すことができますよ。