夜に食べても罪悪感ゼロ!?“油揚げ”で作る簡単&絶品おつまみレシピ

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油揚げは一見カロリーが高そうに思えますが、実は1枚80kcal程度!
つまり、夜にカップラーメンなどの夜食を食べるより、太らないんです♡
そこで、疲れている日でもパパッと作れて美味しい、優秀おつまみレシピをマスターしておきませんか?

「油揚げ」で作るおつまみレシピ①サバキムチのピザ風油揚げ

5分deおうち居酒屋☆サバキムチのピザ風油揚げ♪出典:www.recipe-blog.jp

様々なレシピに活用できると人気のサバ缶は、油揚げとも相性抜群♪

そのまま食べておつまみにするだけでなく、油揚げの上に乗せて、ピザ風に仕上げると美味しいんです。サバ缶とキムチ、チーズを油揚げの上に乗せたら、オーブントースターで焼くだけでOK!

サッと作って手軽に食べられる、おすすめのおつまみレシピです。

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「油揚げ」で作るおつまみレシピ②キャベツの油揚げ肉詰め

ほとんどキャベツの油揚げ肉詰め、ほぼトースター任せ(ダイエット、ヘルシー)出典:www.recipe-blog.jp

キャベツを半玉使用する油揚げの肉詰めレシピは、ヘルシーなのに食べ応えがあるのが◎

油揚げとたっぷりのキャベツ、少々のひき肉、大葉があれば作れます。おうちにある食材を使って、思い立ったらすぐに作れるのが嬉しいですよね♪

完成したら、切っておいた大葉とポン酢をかけていただくと、さっぱりとした味わいを楽しむことができますよ。

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「油揚げ」で作るおつまみレシピ③油揚げとみょうが納豆のピリ辛

油揚げとみょうが納豆のピリ辛出典:www.recipe-blog.jp

焼いて千切りした油揚げとみょうが、納豆を合わせたおつまみレシピは、味のアクセントとして一味唐辛子を振りかけると美味しいですよ♪

あらかじめオーブントースターで油揚げをこんがり焼いておくと、食感が楽しいおつまみに仕上がります。

材料を切る以外、手間がかからないお手軽さが◎
時短で完成するので、ぜひ作ってみてくださいね。

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「油揚げ」で作るおつまみレシピ④小松菜・枝豆・油揚げのピリ辛炒め

冷凍(小松菜・枝豆・油揚げ)のピリ辛炒め♪出典:www.recipe-blog.jp

おうちの冷凍庫にある冷凍野菜と油揚げがあれば、簡単に仕上がるのがこちらのレシピ!

あと一品欲しい……!というときにサッと茹でれば完成する、手軽さが魅力です。

小松菜や枝豆を使用しているので、栄養満点なのが嬉しいですよね。

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「油揚げ」で作るおつまみレシピ⑤ねぎマヨチーズピザ

♡超簡単おつまみ♡油揚げdeねぎマヨチーズピザ♡【#トースター#時短#節約】出典:www.recipe-blog.jp

油揚げは、オーブントースターで焼くとカリッと美味しく仕上がるので、簡単におつまみを作ることができます。

油揚げの上にネギやマヨネーズ、チーズを乗せて焼くだけなのですが、これが絶品なんです♡

こちらのレシピを美味しく仕上げるための秘訣は、ネギを薄く切っておくこと!これだけで、仕上がりの味が大きく変わりますよ。
夏のお酒のおつまみに最適なレシピは、クセになる美味しさが魅力です。

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