やみつき注意!「冷凍ブロッコリー」で作る簡単スピードおつまみレシピ

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食べ応えがあるのにヘルシーなブロッコリーは、ダイエット中に美味しいおつまみを食べたいときに、重宝する食材です。
「調理が面倒!」「毎日忙しくて時間がない!」という人におすすめしたいのが、冷凍ブロッコリーです♡
今回は、冷凍ブロッコリーを使って作る、絶品スピードおつまみレシピをご紹介します。

秋間 恵璃
秋間 恵璃
2020.12.13

冷凍ブロッコリーで作る「スピードおつまみ」①冷凍ブロッコリーの昆布茶和え

簡単&子供が大好き!冷凍ブロッコリーの昆布茶和え♪出典:recipe.rakuten.co.jp

自然解凍ではなく、耐熱容器に入れて加熱することで解答をした冷凍ブロッコリーは、熱いうちに昆布茶を和えておきましょう。

後は仕上げに、塩昆布をまぶすだけでOK!

時短&簡単なのにクセになる、おすすめのスピードおつまみレシピです。

◆簡単&子供が大好き!冷凍ブロッコリーの昆布茶和え♪

冷凍ブロッコリーで作る「スピードおつまみ」②魚肉ソーセージとブロッコリーのコンソメ炒め

お弁当!魚肉ソーセージとブロッコリーのコンソメ炒め出典:recipe.rakuten.co.jp

冷凍ブロッコリーは、栄養満点なうえにかさましができる優秀食材♡

低コストで旨味がギュッと詰まった魚肉ソーセージと一緒にフライパンで炒めれば、あっという間にスピードおつまみが完成します。

味付けは、コンソメと塩胡椒が◎
シンプルな分、食材の味が引き立ちますよ♪

◆お弁当!魚肉ソーセージとブロッコリーのコンソメ炒め

冷凍ブロッコリーで作る「スピードおつまみ」③ブロッコリーの豚チーズ巻き

ブロッコリーの豚チーズ巻き⭐出典:recipe.rakuten.co.jp

冷凍ブロッコリーとベビーチーズを、豚肉で巻いて焼くだけ♪

ササッと巻いてフライパンで炒めるだけなので、簡単なうえに時短で完成するのが最大の魅力です♡

こちらのスピードおつまみは、ボリューム満点で満足感を得られるのに、実はヘルシーなのが◎
たくさん食べたい日に、ぜひ作ってみてほしいレシピです。

◆ブロッコリーの豚チーズ巻き⭐

冷凍ブロッコリーで作る「スピードおつまみ」④冷凍ブロッコリーとツナの塩麹レンジ蒸し

【レシピあり】冷凍ブロッコリーとツナの塩麹レンジ蒸し出典:www.recipe-blog.jp

冷凍ブロッコリーとツナ缶を耐熱容器に入れたら、塩麴を加えてレンジで加熱しましょう。

たったこれだけの工程で完成するスピードおつまみは、まな板も包丁も不要なので、洗い物が少ないのも◎

忙しい日でもパパッと作れて美味しい、おすすめのレシピです。

冷凍ブロッコリーで作る「スピードおつまみ」⑤ブロッコリーのおつまみシーザーサラダ

【コンビニ食材で】ブロッコリーのおつまみシーザーサラダ。生ハムのバラの作り方も!出典:www.recipe-blog.jp

冷凍ブロッコリー・ゆで卵・生ハムの3つは、どれもコンビニで購入できる食材なので、思い立ったらすぐに作れるのが◎

生ハムをバラに見立ててくるくると巻いてお皿に乗せると、アクセントになって可愛らしいですよね♡

難しい調理テクニック浮揚の、簡単美味しいおすすめのスピードおつまみです。

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