え、旨すぎる……。切ってチンするだけ「鶏むね肉」のおつまみレシピ

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「美味しいおつまみをお腹いっぱい食べたいけれど、カロリーが気になる……」。
この悩みは、もう一生つきまとうものです。
それなら、ヘルシー食材を使った罪悪感なしの絶品おつまみを作りませんか?
おすすめは、切ってチンするだけで完成する「鶏むね肉」を使って作るレシピ♡
ぜひ、家飲みの際に参考にしてみてくださいね♪

秋間 恵璃
秋間 恵璃
2021.04.29

切ってチンするだけ!「鶏むね肉」のおつまみ①塩麹で作る鶏ハム

塩麹でしっとり”鶏むね肉のレンジで鶏ハム” 出典:recipe.rakuten.co.jp

おうちで作れるとは考えてみたこともなく、当たり前のようにお店で購入していた“鶏ハム”ですが、実は鶏むね肉を使えばおうちで簡単に作ることができるんです!

しかも、なんと切ってチンするだけ♪

あらかじめ鶏むね肉を塩麴に漬け込んでおけば、即作れるお手軽おつまみレシピなので、ぜひマネしてみてくださいね。

◆塩麹でしっとり”鶏むね肉のレンジで鶏ハム”

レシピはこちら♪

切ってチンするだけ!「鶏むね肉」のおつまみ②もやし・しめじ・鶏むね肉の塩麹レンジ蒸し

ヘルシーもやし・しめじ・鶏むね肉の塩麹レンジ蒸し☆出典:recipe.rakuten.co.jp

ヘルシーで美味しいおつまみとしてご紹介したいのが、鶏もも肉・もやし・しめじを使って作るレンジ蒸しです♪

味付けは簡単で、塩麴とすりおろし生姜で、あらかじめ鶏むね肉を漬けこんでおけばOK!
それ以外には、特に味付けは必要ありません。

切ってチンするだけの簡単おつまみレシピなので、お料理初心者さんやお料理が苦手な人も、チャレンジしてみてくださいね♡

◆ヘルシーもやし・しめじ・鶏むね肉の塩麹レンジ蒸し☆

レシピはこちら♪

切ってチンするだけ!「鶏むね肉」のおつまみ③鷄むね肉のネギ南蛮漬け

作り置きおかず♪鷄むね肉のネギ南蛮漬け出典:recipe.rakuten.co.jp

切ってチンするだけで作れる鶏むね肉と長ネギのおつまみは、南蛮酢を使って漬け込んでいるのが、美味しさの最大の秘訣♡

程よい酸味がアクセントになったおつまみは、お酒と相性抜群でヤミツキになる一品です。

時短で作れるおつまみレシピなので、パパッと調理を済ませたいときに、ぜひ参考にしてくださいね♪

◆作り置きおかず♪鷄むね肉のネギ南蛮漬け

レシピはこちら♪

切ってチンするだけ!「鶏むね肉」のおつまみ④鶏むね肉のピリ辛ネギ和え

【レンチンで簡単】おつまみにぴったり『鶏むね肉のピリ辛ねぎ和え』出典:www.recipe-blog.jp

ピリ辛ネギを使って作る鶏むね肉の和え物は、切ってチンするだけなので、簡単に作れるのが◎

これまでおつまみは市販品を購入していたという人も、手作りのよさに目覚めてしまうほどの美味しさです♡

やっぱり、お酒とピリ辛おつまみは相性抜群ですよね♪
家飲みの際に、ぜひ作ってみてほしいおつまみレシピです。

レシピはこちら♪

切ってチンするだけ!「鶏むね肉」のおつまみ⑤はちみつ味噌味の鶏チャーシュー

《テレビ紹介レシピ②》はちみつ味噌de鶏チャーシュー【#作り置き #お弁当 #鶏むね肉 #レンジ #下味不要 #主菜 #和風】出典:www.recipe-blog.jp

最後にご紹介するのは、鶏むね肉を使って作る柔らかで、ジューシーな鶏チャーシューのおつまみレシピです。

耐熱容器に鶏むね肉と調味料を入れたら、あとはレンジでチンするだけ♪

切ってチンするだけのレシピだったら、普段お料理をあまりしない人でも、チャレンジしやすいですよね♡

はちみつと味噌を使って味付けをするので、甘みもコクもある、絶品の一品に仕上がります。

レシピはこちら♪

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