夜中に食べても罪悪感ゼロ♡3分で作れる「豆腐」の絶品おつまみレシピ

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「ダイエット中も、美味しいおつまみが食べたい!」と、切に願う女子が多数!
食べる食材に気を付ければ、ダイエット中だっておいしいおつまみを食べながら家飲みをしても、罪悪感を感じないはず♡
今回は、ヘルシーで高たんぱくな「豆腐」を使って作る、3分おつまみレシピをご紹介します♪

秋間 恵璃
秋間 恵璃
2021.05.07

3分で完成!「豆腐」のおつまみ①豆腐とピーマンのツナ缶煮

なんならレンジで約3分♡豆腐とピーマンのツナ缶煮出典:recipe.rakuten.co.jp

味付けいらずで簡単に作れるのが、豆腐とピーマンのツナ缶煮!

耐熱容器に豆腐・ピーマンツナ缶(汁ごと)を入れて、レンジ加熱をするだけで完成です♪

時間にして、約3分♡今回は、時短でおつまみを作りたいときに、おすすめしたいレシピです。

◆なんならレンジで約3分♡豆腐とピーマンのツナ缶煮

レシピはこちら♪

3分で完成!「豆腐」のおつまみ②時短肉豆腐

3分で完成♪ おひとり様用牛丼de時短肉豆腐出典:recipe.rakuten.co.jp

しっかり味が染み込んだ肉豆腐は、「作るのに時間がかかるのでは」と思いますよね。

なんとこちらのレシピは、レトルトの牛丼を使って作っているので、レンジで3分で完成する簡単おつまみなんです♡

時短で作れるうえに食べ応えがあるので、お腹が空いている日にもおすすめしたいレシピです。

◆3分で完成♪ おひとり様用牛丼de時短肉豆腐

レシピはこちら♪

3分で完成!「豆腐」のおつまみ③豆腐のクリーム煮

レンチン3分!あと1品に♡豆腐のクリーム煮出典:recipe.rakuten.co.jp

豆腐を使ったおつまみは和風なレシピが多いのですが、こちらは珍しい洋風レシピ♪

耐熱容器に食べやすい大きさにカットした豆腐をのせたら、豆乳・白だし・チーズをのせてレンジで加熱をするだけでOKです。

3分ほどであっという間に完成する豆腐のクリーム煮は、ワインと相性抜群ですよ♡

◆レンチン3分!あと1品に♡豆腐のクリーム煮

レシピはこちら♪

3分で完成!「豆腐」のおつまみ④なめ柚子餡のおぼろ肉豆腐

丼にも絶品!3分完成なめ柚子餡のおぼろ肉豆腐(糖質5.8g)出典:www.recipe-blog.jp

豆腐は様々な調味料と相性が良く、おつまみを作るときに欠かせない食材ですよね♪

片栗粉を使わなくてもとろみがつくのが、なめたけを使って作るおつまみレシピです。

このレシピだったら、3分であっという間に絶品おつまみを作ることができますよ♡柚子胡椒を使っていて、香りが良いのがポイントです。

レシピはこちら♪

3分で完成!「豆腐」のおつまみ⑤水切り豆腐の冷ややっこ

3分で居酒屋メニュー!水きり豆腐の冷ややっこ【#簡単すぎるレシピ #ひと手間】出典:www.recipe-blog.jp

最後にご紹介するのは、豆腐のおつまみの定番的存在である、冷やっこ!

しっかりと水を切ることで美味しく仕上がる冷やっこは、レシピ通りに作れば、3分で完成形にたどり着くことができます♡

やっぱり、家飲みといえばコレ♪美味しい冷やっこを作りたいときに、ぜひマネしてみてくださいね。

レシピはこちら♪

2021.05.07 UP
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