【材料2つ】考えた人、天才だわ……。「ささみ」で作るおつまみレシピ

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そろそろダイエットを本格的に始めようと考えている人にとって、高カロリーなおつまみは天敵!
そこでおすすめしたいのが「ささみ」で作るヘルシーなおつまみレシピです♡
今回ご紹介するレシピは、どれも材料2つで作れるのがポイント。簡単に作れるうえに絶品なので、必見ですよ♪

秋間 恵璃
秋間 恵璃
2021.07.27

【材料2つ】ささみのおつまみ①ささみとしいたけの麻婆煮込み

ヘルシー!ささみとしいたけの麻婆煮込み出典:recipe.rakuten.co.jp

ささみとしいたけの材料2つで作るこちら煮物は、ピリ辛な麻婆味で美味しいですよ♡

中華あんで作るので、ささみがパサつかずしっとり仕上がるのが◎

しいたけを煮込むことで旨味がグンと増すので、簡単調理でも本格的なおつまみが完成しますよ。

◆ヘルシー!ささみとしいたけの麻婆煮込み

レシピはこちら♪

【材料2つ】ささみのおつまみ②ささみのねぎまみれ

ねぎの青い部分で 鶏ささみのねぎまみれ出典:recipe.rakuten.co.jp

しっかりと蒸らしたささみとフライパンで炒めたねぎの青い部分を合わせて作るおつまみは、とにかく簡単に作れるうえに絶品♡

しっとりとしたささみがヤミツキになりますよ!

材料2つで完成するので、コスパ抜群なのも嬉しいですよね♪
今すぐマネしたい、おすすめの一品です。

◆ねぎの青い部分で 鶏ささみのねぎまみれ

レシピはこちら♪

【材料2つ】ささみのおつまみ③ささみとアスパラのマヨ照り焼き

簡単!ささみとアスパラのマヨ照り焼き出典:recipe.rakuten.co.jp

ダイエット中にボリュームのあるおつまみが食べたくなったら、材料2つで作れるこちらのマヨ照り焼きがおすすめ♡

フライパンでささみとアスパラを炒めたら、醤油とみりんで甘辛く味付けをしましょう。
仕上げにマヨネーズを絡めれば、完璧です♪

こってり味のおつまみですが、鶏もも肉ではなくささみを使っていてヘルシーなので、ダイエット中に最適です。

◆簡単!ささみとアスパラのマヨ照り焼き

レシピはこちら♪

【材料2つ】ささみのおつまみ④ささみとゴーヤの味噌和え

さっぱり食べられる!ささみとゴーヤの味噌和え出典:www.recipe-blog.jp

夏野菜の代表格といっても過言ではないゴーヤを使ったおつまみといえば、ゴーヤチャンプルーばかリを思い浮かべてしまっていませんか?

そんなときは、こちらのレシピが◎
味噌で味付けをしているので、ご飯にはもちろんお酒にも合うんですよ。

簡単に作れて材料2つでOKなので、料理初心者さんにもおすすめ!!
「今日のおつまみ、何作ろう?」と悩んだ日に、ぜひマネして作ってみてくださいね。

レシピはこちら♪

【材料2つ】ささみのおつまみ⑤ささみときゅうりのめんつゆ甘酢和え

レンジで簡単♪ヘルシーささみときゅうりのめんつゆ甘酢和え(ダイエット)出典:www.recipe-blog.jp

最後にご紹介するのは、酒を振ってレンジでチンをして柔らかくしたささみを、千切りにしたきゅうりと一緒にめんつゆ甘酢和えにしたこちら♡

材料2つで作れるコスパ抜群なこちらのおつまみなら、さっぱりしているので食欲を失いがちな夏でもパクパク食べられますよ。

レシピはこちら♪

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